本書依據《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》《高等職業(yè)學校體育與健康課程標準》和《學校體育與健康教學大綱》的要求，從體育與健康的基礎理論知識出發(fā)，介紹了許多大學生喜聞樂見的運動項目的技術技能和鍛煉方法，并發(fā)揮學校“湖南省少數(shù)民族傳統(tǒng)體育基地”的資源優(yōu)勢，有機融入了毽球、板鞋競速、高腳等民族傳統(tǒng)運動項目，旨在幫助大學生在切實提高身體素質和體育素養(yǎng)的同時，了解我國豐富多彩的民族傳統(tǒng)體育文化。本書還結合學校專業(yè)特色，編制了軌道交通行業(yè)各職業(yè)類別的職業(yè)體能鍛煉方法，供相關專業(yè)的同學參考鍛煉。