本書是一本以打造李小龍式體型的肌肉訓練內(nèi)容為基礎，融入現(xiàn)代體能理論，繼往開來的健身指南。李小龍先生是一座豐碑，他對于中國武術、功夫的深遠影響自不必多說，本書旨在繼承與發(fā)揚李小龍先生格斗體型與格斗體能的實踐。本書充分細化了肌肉分離訓練，除了腿、胸、背、腹、前臂、頸肩訓練外，還有專項的肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌、小腿訓練，

本教材是普通高等教育體育學一流本科專業(yè)系列教材之一，通過對運動營養(yǎng)與健康概述、營養(yǎng)素與健康、運動營養(yǎng)與能量等基礎知識的介紹，從肥胖癥、血脂異常、糖尿病和高血壓等慢性疾病的定義、流行現(xiàn)狀與趨勢、危害、評估方法、病因、機制、運動干預措施和營養(yǎng)干預措施等多方面提供科學而實用的慢性疾病防治知識。全書注重實踐，引導學生根據(jù)居民身

本書系統(tǒng)介紹了基于心率監(jiān)測的訓練。本書共分為3部分,第1部分介紹了心率監(jiān)測的基礎知識,包括心率監(jiān)測、評估自定義心率區(qū)間,以及心率監(jiān)測器的應用;第2部分介紹了以心率為目標的專項訓練,以及如何通過心率訓練增強有氧耐力,提高無氧閾、速度和爆發(fā)力;第3部分結合心率監(jiān)測給出了針對特定運動項目的訓練計劃指導,包括步行、跑步、自行車

隨著體育運動的不斷發(fā)展，越來越多的教練員和運動員意識到：比起身體素質(zhì)和運動技能的訓練，心理訓練對于提升運動表現(xiàn)具有同樣重要的作用。本書以作者45年的教學、科研和咨詢經(jīng)驗及成果為基礎，結合大量真實案例，闡述了心理訓練的執(zhí)教和實施方式。本書不僅講述了教練應該如何培養(yǎng)和健全執(zhí)教哲學，與運動員進行有效溝通，還詳解了幫助運動員掌

本書針對目前我國高等院校體育教學的實際情況，緊緊把握"以人為本，健康第一”的指導思想，以能力教育理念為統(tǒng)領，結合作者多年的體育教學經(jīng)驗編寫而成。本書內(nèi)容包括高等學校體育概述、體育健康與體質(zhì)測試、體育保健，以及足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、橄欖球、初級長拳、初級劍、簡化二十四式太極拳、藝術體操、瑜伽、踏板操、輪

身體各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上決定了我們的運動表現(xiàn)水平，因此針對肌肉的強化是日常訓練不可或缺的部分�！度梭w運動彩色解剖圖譜：肌肉訓練百科全書》介紹了140種針對全身肌肉的、涉及徒手和器械的訓練方法，并以專業(yè)教練示范的動作圖及彩色肌肉解剖圖講解訓練動作要點，可以幫助訓練者清晰了解訓練動作的正確做法和目標肌群，并

本書主要采用文獻分析法、問卷調(diào)查法和統(tǒng)計分析法描述隨遷子女的體育參與、社會階層以及社會網(wǎng)絡現(xiàn)狀,并圍繞體育群體涉入、同伴接納、社會信任、情緒理資本行社會學和心理學分析。

本書共二十九章，主要內(nèi)容包括：高等學校體育概述、體育運動的益處、科學鍛煉身體、營養(yǎng)與體重控制、有氧健身訓練、肌肉訓練、柔韌性訓練、運動損傷與防護、體育社團的組織及競賽編排等。

本書包括體育文化、體育健康基礎知識、體育課程貫徹思想教育運動損傷處理及體育運動實踐，強調(diào)在運動實踐中學習利用所學知識科學地進行體育鍛煉拿握正確的運動技能和有效的鍛煉方法，為樹立終身體育思想奠定基礎，本書添加思政內(nèi)容及1+X相關內(nèi)容。

本書以指導大學生體能訓練為出發(fā)點，以發(fā)展大學生體能素質(zhì)為根本。首先，對大學生體能訓練理論體系進行系統(tǒng)性闡述，主要涉及體能訓練的基礎知識、學科基礎、影響因素、科學保障、效果測評等。其次，在此基礎上重點對大學生力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)等方面訓練的基本方法及其游戲活動進行探索。最后，基于實踐的角度，對