《跳箱與欄架訓練全書》首先介紹了跳箱與欄架訓練的原理等基礎知識，接著采用專業(yè)運動員真人示范、分步驟圖解的形式，對38個跳箱練習動作與42個欄架練習動作的目標肌群、鍛煉步驟和動作要點進行了講解�！短�箱與欄架訓練全書》提供了9個具有針對性的訓練計劃，旨在幫助有改善動作模式、強化速度與靈敏性、預防損傷及改善運動表現(xiàn)等不同訓練

本書剖析和探索了我國當前體操教學與訓練的理論與實踐問題，融匯中外體操理論和教法之長，提出了一套更為切實有效的教學理論及方法。全書對于體操多種教學模式進行了實驗分析，并提出了一些教學與訓練的建議。

本書共分為6個項目，分別是緒論、身體基本姿態(tài)訓練、不良形體矯正訓練、形體素質(zhì)訓練、形體基礎綜合訓練和形體強化綜合訓練。

輕器械體操是體操的基本項目之一，它主要是依靠四肢、軀干和頭部的互相配合，向各個方向做屈伸、旋轉(zhuǎn)等動作，使身體得到一定的鍛煉。輕器械體操通過手拿啞鈴、棍棒、花環(huán)等輕器械做各種體操動作，以此增加練習者的興趣，從而收到更好的鍛煉效果。本書對輕器械體操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了輕器械體操的起源與發(fā)展、自我身體評價、運動價值、運

本書主要內(nèi)容：一、中國體育舞蹈聯(lián)合會辦賽指南。二、中國體育舞蹈聯(lián)合會參賽指引。三、中國體育舞蹈聯(lián)合會賽事活動評估。四、中國體育舞蹈聯(lián)合會拓展項目賽事。本書的特色之處：賽事各階段流程均有清晰預覽圖，并對各個流程環(huán)節(jié)操作進行了細節(jié)說明，再到規(guī)范的賽事文件附錄。從各個角度呈現(xiàn)體育舞蹈賽事的運行管理，且能依據(jù)此書的流程進行中國

本書是一本全面介紹CrossFit交叉訓練的精英健身指南。全書可分為三大部分，第一部分介紹了精英健身者進行交叉訓練的基礎知識；第二部分分別從身體、心理、精神三個層面講解了運用CrossFit交叉訓練進行全方位提升的健身方式，不止包括各種身體訓練動作，還涵蓋了心理鍛煉及精神修煉的方法與技巧；第三部分則給出了適合初中高級的

形體訓練和形象塑造是現(xiàn)今體育教學的一種新形式，它以人體科學理論為基礎，通過各種身體練習，幫助學生增進健康、增強體質(zhì)、塑造體型、訓練儀態(tài)，從而培養(yǎng)出具有良好的形體和高尚的道德修養(yǎng)的復合型人才。本書提供了形體訓練與形象塑造的科學理念和有效方法，教會學生一整套可以終身受益的健身活動，始終強調(diào)樹立“健康第一”的觀念。本書配套在

本書介紹了形體塑形的基本知識，以及具體的塑形方法，分人體的各個部位分別介紹了詳細的塑形計劃，步驟詳細，圖文并茂，可用作模特相關專業(yè)的教材，也適合有塑形健身需求的普通讀者參考學習。

本書是韓國演藝圈超受歡迎的韓國明星私教的“1分鐘瘦身曲線操”，精選了大量塑造身體曲線的體式，這些都是經(jīng)過作者十多年的運動經(jīng)驗與教學實踐所證實的有效體式。不管在什么時間，在什么地方，每個體式都只需堅持1分鐘，就能有效塑造優(yōu)美體態(tài)和身材曲線。流汗運動1小時，不如做1分鐘瘦身操！針對時間有限的現(xiàn)代人，再忙每天都能抽出1分鐘練

本書共分七章，內(nèi)容包括：健美操運動及健美操教學研究、健美操運動訓練基礎理論研究、健美操動作創(chuàng)編教學與解析、健美操服裝的搭配與音樂的選取、健美操運動訓練與教學指導、競技健美操訓練方法與教學指導、時尚流行健美操訓練方法與教學指導。