輕器械體操是體操的基本項目之一，它主要是依靠四肢、軀干和頭部的互相配合，向各個方向做屈伸、旋轉等動作，使身體得到一定的鍛煉。輕器械體操通過手拿啞鈴、棍棒、花環(huán)等輕器械做各種體操動作，以此增加練習者的興趣，從而收到更好的鍛煉效果。本書對輕器械體操做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了輕器械體操的起源與發(fā)展、自我身體評價、運動價值、運

本書主要內容：一、中國體育舞蹈聯(lián)合會辦賽指南。二、中國體育舞蹈聯(lián)合會參賽指引。三、中國體育舞蹈聯(lián)合會賽事活動評估。四、中國體育舞蹈聯(lián)合會拓展項目賽事。本書的特色之處：賽事各階段流程均有清晰預覽圖，并對各個流程環(huán)節(jié)操作進行了細節(jié)說明，再到規(guī)范的賽事文件附錄。從各個角度呈現體育舞蹈賽事的運行管理，且能依據此書的流程進行中國

本書是一本全面介紹CrossFit交叉訓練的精英健身指南。全書可分為三大部分，第一部分介紹了精英健身者進行交叉訓練的基礎知識；第二部分分別從身體、心理、精神三個層面講解了運用CrossFit交叉訓練進行全方位提升的健身方式，不止包括各種身體訓練動作，還涵蓋了心理鍛煉及精神修煉的方法與技巧；第三部分則給出了適合初中高級的

形體訓練和形象塑造是現今體育教學的一種新形式，它以人體科學理論為基礎，通過各種身體練習，幫助學生增進健康、增強體質、塑造體型、訓練儀態(tài)，從而培養(yǎng)出具有良好的形體和高尚的道德修養(yǎng)的復合型人才。本書提供了形體訓練與形象塑造的科學理念和有效方法，教會學生一整套可以終身受益的健身活動，始終強調樹立“健康第一”的觀念。本書配套在

本書介紹了形體塑形的基本知識，以及具體的塑形方法，分人體的各個部位分別介紹了詳細的塑形計劃，步驟詳細，圖文并茂，可用作模特相關專業(yè)的教材，也適合有塑形健身需求的普通讀者參考學習。

本書是韓國演藝圈超受歡迎的韓國明星私教的“1分鐘瘦身曲線操”，精選了大量塑造身體曲線的體式，這些都是經過作者十多年的運動經驗與教學實踐所證實的有效體式。不管在什么時間，在什么地方，每個體式都只需堅持1分鐘，就能有效塑造優(yōu)美體態(tài)和身材曲線。流汗運動1小時，不如做1分鐘瘦身操！針對時間有限的現代人，再忙每天都能抽出1分鐘練

本書共分七章，內容包括：健美操運動及健美操教學研究、健美操運動訓練基礎理論研究、健美操動作創(chuàng)編教學與解析、健美操服裝的搭配與音樂的選取、健美操運動訓練與教學指導、競技健美操訓練方法與教學指導、時尚流行健美操訓練方法與教學指導。

當今社會，個人的形象魅力已成為一個人立足于社會的核心競爭力�！缎误w訓練與形象設計(第3版）》提供了基本的形體訓練與形象設計的科學理念和有效方法，對形體基本姿態(tài)訓練、形體素質訓練、形體動作協(xié)調訓練，以及芭蕾、交際舞、健美操、瑜伽等形體訓練方法和妝容、服飾、語言交際、社交禮儀、氣質培養(yǎng)等形象設計技巧都做了較系統(tǒng)的闡述，可幫

《健美操（融媒體版）/體育類專業(yè)系列教材》著眼于培養(yǎng)當代社會體育專業(yè)人才以及提升人們的身體健康素質的實際需要，在信息時代背景下，堅持改革與創(chuàng)新、繼承與發(fā)展，堅持實事求是，從健美操教學、訓練的實際出發(fā)，改進并力求突破傳統(tǒng)教學內容、教學方法與手段，以期建立專業(yè)系統(tǒng)的教學體系，盡全力使學生盡快適應社會的需要。全書共十章，系統(tǒng)

健美操運動與其他眾多體育項目一樣，由大眾健身、娛樂開始興起，逐步引入表演和競賽。本書收集了國內外有關健美操的研究成果以及作者十多年的教學與訓練的實踐經驗。書中較全面、系統(tǒng)地講解健美操的術語、音樂、簡圖繪制、創(chuàng)編方法、教學與訓練方法及競賽與裁判方法等內容。本書集科學性、知識性、指導性和實用性為一體，重點介紹了具有典型意義