本書是一本介紹正念的零入門級(jí)實(shí)用指南，旨在通過通俗易懂的語言，幫助讀者理解并實(shí)踐正念，以改善生活質(zhì)量，應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。書中首先闡述了正念的基本概念，強(qiáng)調(diào)正念并非深?yuàn)W復(fù)雜的哲學(xué)，而是適合普通人的實(shí)用工具。通過解釋正念與思考的區(qū)別，作者引導(dǎo)讀者理解正念的本質(zhì)——它關(guān)乎覺察和當(dāng)下，而非無休止的思考和擔(dān)憂。接下來，本書提供了

在具身認(rèn)知科學(xué)快速發(fā)展以及認(rèn)知概念多元化的背景下，本書提出一種內(nèi)容領(lǐng)域的心理模型，認(rèn)為理解不在于單詞大小的概念、句子大小的意向狀態(tài)或論證大小的推理，而在于理想化模型和領(lǐng)域大小的組塊；指出許多思維形式依賴領(lǐng)域大小的組塊，模塊化過程適合跟蹤世界的特定方面，心理模型應(yīng)該放棄單詞-句子-推理的思維模型。這些觀點(diǎn)為心智和認(rèn)知科學(xué)

本書由三篇組成。第一篇介紹了認(rèn)知科學(xué)及其重要組成學(xué)科的基本理論概念；第二篇介紹人腦認(rèn)知加工的基本過程，是全書的主體部分，具體包括：知覺和意識(shí)，注意，學(xué)習(xí)和記憶，語言、思維和智力，社會(huì)情感認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)，以及腦發(fā)育、衰老和心理發(fā)展；第三篇介紹現(xiàn)實(shí)生活中的認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)問題，分別討論了基礎(chǔ)教育中的腦科學(xué)問題、兒童神經(jīng)發(fā)育障礙、

這是一套做給女性的情緒·敘事卡，用以幫助女性直面情緒和過往經(jīng)歷。本套卡片共包含90張?jiān)瓌?chuàng)圖卡（其中，有30張為描述女性普遍具有的適應(yīng)性，即建設(shè)性情緒；有30張為描述女性普遍具有的非適應(yīng)性情緒，即壓力性情緒；有30張為描述女性可以獲得的轉(zhuǎn)化性行為或矯正性體驗(yàn)）、一本指導(dǎo)手冊(cè)、90張書寫紙。根據(jù)作者多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)女性

這是一本針對(duì)當(dāng)代大眾壓力、焦慮、內(nèi)耗等泛情緒問題，提供情緒管理方法的心理自助書。本書由心理咨詢師班曼曼老師根據(jù)多年焦慮癥親身經(jīng)歷和專業(yè)的心理咨詢治療經(jīng)驗(yàn)總結(jié)撰寫，給身處高壓環(huán)境下的你提供實(shí)用高效的自我情緒調(diào)節(jié)方法，治愈你因情緒問題在社會(huì)生活中受傷的內(nèi)心。幽默的語言，搭配生活化的內(nèi)容，深入淺出地講解，給受到情緒困擾的你帶

本書以認(rèn)知與決策為核心，從認(rèn)知維度、思辨思維、專業(yè)知識(shí)、決策訓(xùn)練、洞察力等多個(gè)方面對(duì)個(gè)人和組織普遍面臨的決策問題進(jìn)行了闡述與分析，并提供了包括自然主義決策、影子對(duì)手訓(xùn)練、事前檢討法在內(nèi)的數(shù)十種切實(shí)可行的思維模型與決策手段，幫助讀者在復(fù)雜多變的現(xiàn)實(shí)世界中靈活應(yīng)對(duì)困境、掌控思維、增加洞見，做出更明智的決策。

本書共有2個(gè)部分，分為8章，第1章為讀者系統(tǒng)介紹了微壓力的定義；第2-4章將14種微壓力分為3種類型逐一介紹，分別是消耗能力的5種微壓力、消耗情感儲(chǔ)備的5種微壓力和挑戰(zhàn)自我認(rèn)同的4種微壓力；第5章介紹了優(yōu)秀的人是如何管理微壓力的；第6章至第8章從3個(gè)角度，為讀者提供了建議，幫助讀者應(yīng)對(duì)微壓力。

“眼動(dòng)脫敏與再加工技術(shù)”，由美國心理學(xué)家FrancineShapiro于1991年創(chuàng)立，其主要概念從開始的單純降低焦慮的脫敏法發(fā)展為整體整合再加工的概念，是一種整合的心理療法。它借鑒了精神分析、行為、認(rèn)知、生理學(xué)等多種學(xué)派的精華，主要通過建構(gòu)一種加速信息處理的模式，幫助患者迅速降低焦慮，并且誘導(dǎo)積極情感、喚起患者對(duì)內(nèi)的

本書是考察英國人情感文化的社會(huì)史研究著作。英國人的形象一直是不茍言笑，冷靜克制，從不輕易哭泣。但他們并非素來如此。本書全面探討了從中世紀(jì)晚期到當(dāng)代，哭泣作為情感表達(dá)和宣泄的常見方式在英國經(jīng)歷的變遷，以及蘊(yùn)含了哪些文化和政治意涵，探究了“有淚不輕彈”如何一步步成為英國的國民性格。作者指出，法國大革命、19世紀(jì)英國的全球殖

本書旨在幫助讀者在短短7天內(nèi)實(shí)現(xiàn)認(rèn)知的跨越式提升，讓思維更加敏銳，洞察世界更加深入。通過一系列精心設(shè)計(jì)的認(rèn)知訓(xùn)練與案例解析，本書將帶領(lǐng)讀者探索人類認(rèn)知的奧秘，解鎖智慧之門，讓你在快節(jié)奏、高壓力的現(xiàn)代社會(huì)中脫穎而出。本書探討注意力的管理技巧，幫助讀者提高專注力，有效應(yīng)對(duì)信息過載的挑戰(zhàn)。接著，介紹記憶力的提升方法，通過科學(xué)