每一個領域的成功人士都有一個共同特征：他們樹立了切實且有意義的目標，而且他們十分清楚，當你的目標是完成一段長跑時，中途步行一會兒不是什么壞事。 這份為期13周的計劃，采取跑步與行走結合的訓練方式，每周三次，每次只需完成若干組跑1 分鐘跑2分鐘的小目標，如此積累13周，蕞終完成10公里的大目標。 能讓你堅持下去的計劃，才

本書著眼于高校田徑教學的研究，堅持繼承與創(chuàng)新、改革與發(fā)展，從高校田徑運動教學與訓練方法的實際出發(fā)，在理論與實踐相結合的基礎上，系統(tǒng)地總結和論述了高校田徑運動訓練的科學理論，根據(jù)正確的理論指導，加以規(guī)范的實際訓練，為高校田徑教學與課程改革提供了理論與實踐依據(jù)，對高校田徑教學的深入開展有較好的指導意義，為高校開展田徑教學、

現(xiàn)在有很多人常立健身之愿，卻總是“三分鐘熱情”，口號多、行動少，半途而廢。如何徹底告別這種消極的健身方式，這是許多人期待解決的問題。作者以自身經歷為例，結合近年來學習到的健身、運動相關理論，用生活化的語言和易于操作的方式，向讀者介紹了如何通過訓練自己的大腦達到持續(xù)健身的目的。本書從“健腦”切入，破解“跑步”的入門困境。

第一，在對田徑運動專項身體素質訓練相關概念進行界定的基礎上，對近年來有關田徑運動身體素質訓練的研究成果進行了較詳細的綜述。第二，深入分析了專項身體素質訓練的機理特征和專項身體素質發(fā)展的基本原理等田徑運動專項身體素質訓練基本理論，探討了田徑運動專項身體素質訓練的系統(tǒng)構成。分析認為，田徑運動專項身體素質訓練是一個復雜的綜合

田徑運動教學的目的是通過教學使學生理解各種跑的練習對身體安康的意義，并掌握利用跑開展各項身體才能的鍛煉方法。本書通過讓學生體驗到參和運動鍛煉的樂趣，進而提高學生的速度和耐力程度，培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成堅持鍛煉的習慣，為終身體育奠定根底。本書對田徑教學對高校整體教學的本質意義加以闡述，分析高�，F(xiàn)代田徑運動教學

本書是一部通過分析國際田聯(lián)教練員培訓體系，曾在探索國內田徑教練員培訓長遠發(fā)展的專門論著。作者立足于全球化體育發(fā)展戰(zhàn)略背景，從國際視野出發(fā)，深入剖析國際田聯(lián)教練員培訓和認證體系的發(fā)展現(xiàn)狀與培訓機制，探尋其值得借鑒的經驗和方法;通過全面評估我國田徑教練員崗位培訓體系的現(xiàn)實訴求，診斷其存在的主要問題:通過理論分析和實證調查，

本書由北京醫(yī)師跑團出品。跑團匯集了來自北京市各大醫(yī)院的醫(yī)務人員，他們不僅具有深厚的專業(yè)背景，同時也是跑友，擁有豐富的馬拉松賽事經驗，更有豐富的在賽事中救治跑者的經驗。本書中，北京醫(yī)師跑團向讀者提供了權威、專業(yè)的運動建議，包括不同的跑者如何評估自己是否適合跑步，跑前熱身、跑后冷卻需要怎么操作，在不同的季節(jié)和氣候條件下如何

本書從實踐的角度，深入比賽和訓練一線，在理論與實踐相結合的基礎上，闡述了零基礎的運動員如何正確起步加入訓練，什么樣的身體形態(tài)和心理狀態(tài)可以從事?lián)胃吞�高這項運動，如何解決技術問題、心理問題和傷病問題，運動員與教練員怎么配合，以及教練員在教學時需要規(guī)范和注意哪些教學問題等。本書梳理總結了撐竿跳高各個環(huán)節(jié)容易出現(xiàn)的技術問題，

本書共八章，內容包括：高校體育教育教學理論基礎、高校田徑運動概述、高校田徑教學現(xiàn)狀、高校田徑教學手段創(chuàng)新、高校田徑課程的創(chuàng)新發(fā)展、高校體育教學模式創(chuàng)新理念、高校體育教育教學創(chuàng)新發(fā)展。

本書是一部探究田徑運動訓練理論與方法的學術著作。書稿由田徑運動的時代背景與挑戰(zhàn)、田徑運動的生理與心理基礎、田徑運動訓練的理論基礎、田徑運動的訓練方法與技巧、田徑運動訓練計劃的制定與實施、田徑運動員的傷病預防與康復訓練、總結與展望七部分組成。全書以田徑運動為研究對象，分析了在田徑訓練中的心理基礎和理論基礎，分析了田徑訓練