本書中將系統(tǒng)從醫(yī)學(xué)角度找到減肥密碼。從科學(xué)減重的目標(biāo)、方法、步驟結(jié)合減重實(shí)例加以介紹,以幫助更多超重及肥胖人士安全、有效地減重和維持減重成果。從自我管理角度出發(fā),醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重為指導(dǎo),循序漸進(jìn)地調(diào)控營(yíng)養(yǎng),分階段設(shè)定運(yùn)動(dòng)目標(biāo),不挨餓,不痛苦,做自己的營(yíng)養(yǎng)師、運(yùn)動(dòng)專家,在吃飽的前提下,科學(xué)改變飲食結(jié)構(gòu),達(dá)到減重目標(biāo)。

本書提供的方案是一種無(wú)創(chuàng)、安全的背痛自救辦法,它來(lái)自臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的脊骨神經(jīng)醫(yī)師杰里米和文筆幽默、酷愛(ài)運(yùn)動(dòng)的暢銷書作家克里斯,既嚴(yán)謹(jǐn)可靠又通俗易懂。僅僅通過(guò)每日半小時(shí)的鍛煉和適當(dāng)?shù)男袨楦淖?你就能輕松找回脊柱中立位、強(qiáng)化核心、喚醒臀部,讓背痛得到顯著緩解,還能養(yǎng)成良好的體態(tài)和正確的姿勢(shì)。當(dāng)你的脊柱始終處在健康的中立位時(shí),

本書系統(tǒng)地分析兒童青少年?duì)I養(yǎng)健康問(wèn)題,闡述營(yíng)養(yǎng)健康的重要性以及相關(guān)營(yíng)養(yǎng)健康科普知識(shí),引導(dǎo)家長(zhǎng)重視兒童青少年?duì)I養(yǎng)健康狀況,助力提高孩子們的健康素養(yǎng)。

本書主要圍繞“毒品是如何讓人成癮”“毒品成癮后人會(huì)發(fā)生什么樣的變化”“如何幫助毒品成癮者解決成癮和依賴問(wèn)題”等核心問(wèn)題展開(kāi)闡述，為戒毒人員進(jìn)行“心理畫像”，并在此基礎(chǔ)上提出戒毒心理矯治的主要技術(shù)與方法，切實(shí)形成一套既有科學(xué)理論、科學(xué)原理作為基礎(chǔ)，又有驗(yàn)證性好、可借鑒性強(qiáng)的技術(shù)方法為支撐的科研成果，真正解決戒治實(shí)務(wù)領(lǐng)域在

該書是一部由專業(yè)醫(yī)生減重干預(yù)團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)肥胖者科學(xué)減重的科普讀物，其從我們到底需要不需要減重切入，依次講述了為什么要減重、肥胖的真相、減重的秘密、常見(jiàn)減肥誤區(qū)、重新認(rèn)識(shí)食物，科學(xué)吃飯、211餐盤法、重塑健康的生活方式、令人驚喜的減重故事、科學(xué)減重食譜、食物能量換算表等內(nèi)容，并總結(jié)出一套聯(lián)合內(nèi)分泌科、運(yùn)動(dòng)骨科、營(yíng)養(yǎng)科、心理科

本書是一本實(shí)用的居家習(xí)練手冊(cè)。作者默瀚老師根據(jù)在印度多年教授國(guó)際學(xué)員的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了一套循序漸進(jìn)、簡(jiǎn)明實(shí)用的瑜伽自我習(xí)練方法。默瀚老師設(shè)計(jì)的瑜伽課程涵蓋了體式、呼吸掌控和冥想這三種瑜伽體系中最主要的習(xí)練技巧和修持方法。書中以簡(jiǎn)明的解釋，清晰的圖示，為讀者提供了習(xí)練瑜伽實(shí)用指南。一共為讀者推薦160個(gè)體式，每個(gè)體式除動(dòng)作示

隨著工業(yè)化和城市化的迅猛發(fā)展，與生活方式有關(guān)的健康問(wèn)題給各國(guó)的公共衛(wèi)生預(yù)算帶來(lái)了沉重負(fù)擔(dān)，森林的作用已不再是簡(jiǎn)單地為人類提供木材、飼料和食物，更為重要的是為人類提供回歸自然的環(huán)境，從而緩解和改善現(xiàn)代人的身心壓力和疾病狀況，決策者們正越來(lái)越多地將森林對(duì)人類健康的促進(jìn)作用視為一種成本效益高的醫(yī)療替代方案，并將其列為政府的重

本書分上下篇共十三章，運(yùn)用中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究成果，系統(tǒng)介紹了中老年人居家健康管理的基本知識(shí)和具體方法，既是省老干大學(xué)老年班教材，又是一本有關(guān)中老年人家庭健康管理的讀物。

本書圍繞目前兒童青少年中存在的最常見(jiàn)、最重要、家長(zhǎng)最關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)行科普解答。主要內(nèi)容分成十章,包括:生長(zhǎng)發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)與膳食、身體活動(dòng)、睡眠篇、肥胖篇、近視、常見(jiàn)疾病與癥狀、青春期性健康、心理行為障礙、安全防護(hù)。本書由兩部分構(gòu)成,第一部分是核心科普知識(shí),第二部分為圍繞第一部分知識(shí)編制的多種形式的問(wèn)題、答案和解析,以二維碼形

本書按從在校內(nèi)到剛畢業(yè)再到有一定資歷的時(shí)間線，分章講述年輕人常見(jiàn)的健康問(wèn)題，比如熬夜、不吃早餐、工傷胖、頸椎病、高度近視等等。每章長(zhǎng)度在3000字左右，以幽默調(diào)侃為主要風(fēng)格，搭配20張有趣的漫畫，做到圖文并茂給讀者講解。同時(shí)，每章以一位專業(yè)醫(yī)生為合作伙伴，并在每章末尾通過(guò)醫(yī)生點(diǎn)評(píng)的方式給出解決這些健康可題的基本辦法。