本書介紹了“自控力”這一概念。自控力,即自我控制的能力,指對一個人自身的沖動,感情,欲望施加的正確控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現(xiàn)在和未來的控制感。你能否支配自己成功或者失敗,你能否支配你的人際關系,你能否支配你的人生走向。全書共分為六個部分。具體內(nèi)容包括自控力它到底是什么、你的自控力有幾斤幾兩、清醒點

本書包含清理負面情緒、停止過度思考、打造自我邊界、構(gòu)建穩(wěn)固內(nèi)在四部分。具體內(nèi)容包括：為什么你總是沉浸在負面情緒中；如何走出忌妒引發(fā)的心理失調(diào)；跨過那道看不見的“柵欄”；請停止自我攻擊；如何做好情緒管理；沒有定力的人，越聰明就越平庸；從“我應該”到“我只是”等。

本書是日本“育兒導師”小尻美奈的代表作。在書中，小尻美奈聯(lián)合人氣插畫師骨番攜手打造，用趣味漫畫，貼近兒童的生活事例，幫助孩子輕松理解，緩解新手媽媽育兒焦慮。她用淺顯易懂的方式，為廣大讀者介紹在育兒過程中能輕松實踐的“憤怒情緒管理訓練”，總結(jié)出常見的養(yǎng)育誤區(qū)和盲區(qū)，為廣大家長提供了一套更加科學的情緒管理法，能夠幫助廣大讀

本書強調(diào)了注意力對我們生活各方面起到的決定性作用,如工作記憶、人際關系。而壓力、不良情緒和威脅會影響注意力系統(tǒng)的發(fā)揮,我們習慣性地為事件“編排故事”也會導致我們頻繁走神。一個好消息是,你的大腦是可以改變的,你可以通過訓練來改善舊的、不健康的心理模式,讓你的注意力“手電筒”持續(xù)照向你所需要的地方。

現(xiàn)代快節(jié)奏的步伐極易造成生活的單調(diào)，進而孤獨也成為了當下人們普遍的生存感覺。在閱讀這本書的過程中，你將一步步找到解決方案來幫助實現(xiàn)自我接納、增強自我信念和學會自我關懷。通過可行的策略，你會懂得如何維護現(xiàn)有的關系、交到新的朋友，并慢慢改變對群體和歸屬感的看法。同時你也將理解獨處和孤獨的區(qū)別：感謝獨處時光，慶祝獨處；應對孤

本書通過有趣的情節(jié)和孩子們生活中熟悉的場景,介紹了孩子成長過程中應該培養(yǎng)的良好生活習慣,與孩子的生活息息相關,具有一定的指導作用。

《正念奔跑：運動者視角下的壓力管理》是一本心理勵志類圖書，該書將跑步作為講述的載體，通過跑步來磨煉自己的心智，突破自己的極限，同時讓自己戰(zhàn)勝壓力和負面情緒。該書作者長期從事跑步訓練和研究，作者認為跑步不僅是一項體能鍛煉，還是一場冒險，更是一次減壓運動，能緩解你的壓力、增強你的意志、提高你的自信心。全書共分為十六章，講述

人們常說，情商決定命運，決定你一生的高度；格局決定結(jié)局，決定你一生的層次。本書深入闡釋了格局與情商對人生的重要性，為個人心靈與能力的發(fā)展，提供了由內(nèi)至外的全面、正確的引導，形成了一套完備的實戰(zhàn)性極強的成功系統(tǒng)，適合每一個希望超越現(xiàn)狀，改造自我，過得更好的人閱讀。如果你正在迷惘中不知去向，如果你正在為追求成功精疲力竭，如

本書是引進自日本的一本關于“壓力管理”的心理療愈類生活書。作者針對現(xiàn)代人群中普遍出現(xiàn)的“慢性疲勞癥”現(xiàn)象,從壓力產(chǎn)生的機制到應對方法、讓心松松綁的秘訣分享、案例研究等進行了通俗易懂的解說,讓人們掌握調(diào)整身體狀態(tài)、放松心靈、緩解疲勞、減輕壓力的方法,逐漸擺脫疲勞感,重獲積極生活的動力與新鮮感,從而保持精力充沛、元氣滿滿的

本書是一本專門為青少年編寫的快速提升記憶力的書籍。本書介紹了記憶法的基本原理和記憶方法,以生動有趣的方式讓學生喜歡上記憶法,再通過一個個記憶案例讓讀者學會如何應用。在方法和案例講解之后,本書還在最后一部分設置21天訓練計劃,幫助讀者不斷鞏固學會的知識。書中提到的方法不僅可以應用在語文、英語等學科學習中,幫助青少年讀者大