你的頭腦在晚上、早上或一整天中，都可能會(huì)產(chǎn)生一些雜音或噪聲，令你很難平靜地生活。過(guò)度思考和過(guò)分憂(yōu)慮、患得患失、情緒失控，是使大多數(shù)人感到抑郁甚至焦慮、失眠的根本原因。本書(shū)所涉及的，是你為什么會(huì)有某種你從來(lái)沒(méi)想過(guò)的“障礙”，以及如何接受和應(yīng)對(duì)它。 全書(shū)共8章，前兩章帶你認(rèn)清過(guò)度思考的本質(zhì)及其產(chǎn)生的原因，

本書(shū)內(nèi)容講述:“焦慮”已然成為當(dāng)今社會(huì)的熱門(mén)詞匯,是很多人揮之不去的標(biāo)簽。作為妨礙現(xiàn)代人心理健康的一大隱患,緩解焦慮成為當(dāng)務(wù)之急。甚至,當(dāng)你感到某種“不適當(dāng)”的焦慮情緒非常嚴(yán)重,或頻繁發(fā)生,以至于影響或損害了生活時(shí),這種焦慮情緒就已經(jīng)升級(jí)為病態(tài)的焦慮癥。焦慮癥作為神經(jīng)癥疾病中最常見(jiàn)的一種,僅在德國(guó),就有1000萬(wàn)人遭受

本書(shū)通過(guò)整合理論和實(shí)證、問(wèn)卷法與情景實(shí)驗(yàn)等方式，對(duì)3-6歲兒童的嫉妒結(jié)構(gòu)、發(fā)展特點(diǎn)及其相關(guān)影響因素進(jìn)行了探討，旨在促進(jìn)兒童社會(huì)交往技能、情緒調(diào)節(jié)能力等方面的發(fā)展。

舒爾特方格是上世紀(jì)60年代美國(guó)心理醫(yī)生舒爾格發(fā)明的一種專(zhuān)注力訓(xùn)練方法，最早是專(zhuān)為培訓(xùn)飛行員時(shí)使用，因簡(jiǎn)單有效，后在兒童專(zhuān)注力訓(xùn)練中被廣泛應(yīng)用。簡(jiǎn)單講，就是在25個(gè)方格中(實(shí)際應(yīng)用中方格數(shù)可變化)，把原來(lái)有序的文字(比如詩(shī)詞)，以無(wú)序的形式填入空格，受訓(xùn)者以盡量快的速度有序正確地指認(rèn)讀出來(lái)。速度越快，對(duì)受訓(xùn)者的專(zhuān)注力要求

本書(shū)核心內(nèi)容精選自雜志《今日心理學(xué)》的系列文章，探索了26種情緒，并得出了一些結(jié)論。書(shū)中涉及的領(lǐng)域包括孤獨(dú)、羞辱、嫉妒、貪婪、抱負(fù)、憤怒、寬恕、共情、愛(ài)、自尊等。

本書(shū)其主旨在于定義你的“智能游樂(lè)場(chǎng)”，這部分內(nèi)容將通過(guò)四象限思維和多種感知練習(xí)來(lái)提升你的思維能力。四象限思維會(huì)幫助你“深度回顧”任何一個(gè)重要想法。我們可以從多個(gè)層面進(jìn)行探索，也可以從外探究或由內(nèi)生發(fā)。幫助你建造一艘“覺(jué)察真相”的輪船，穿越過(guò)去的自我認(rèn)同、各種自我保護(hù)的評(píng)判，拋掉那些以?xún)?nèi)在對(duì)話(huà)的形式所形成的負(fù)面思維與限制

本書(shū)共分為八章,作者用充滿(mǎn)了幽默詼諧的語(yǔ)言、生動(dòng)有趣的比喻以及令人信服的案例,針對(duì)性地分析了當(dāng)前年輕人容易出現(xiàn)的情感問(wèn)題、情緒困擾,從個(gè)人成長(zhǎng)、戀愛(ài)心理、兩性思維差異等角度。作者用舉重若輕的敘述和深入淺出的分析常常讓讀者在會(huì)心一笑或者捧腹大笑之余陷入深思,繼而產(chǎn)生撥云見(jiàn)日的感受。讀完本書(shū),你將對(duì)愛(ài)情、承諾、激情、溝通、

本書(shū)作者卡拉·麥克拉倫作為共情研究先驅(qū)、共情療法創(chuàng)始人，將自己多年臨床經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分析整合，并結(jié)合其他心理學(xué)家的研究成果，對(duì)情緒進(jìn)行了全方位的解讀，旨在幫助讀者正確認(rèn)識(shí)情緒——情緒沒(méi)有好壞，無(wú)分主次；深入了解情緒——情緒只是工具，作用不同。通過(guò)本書(shū)介紹的四位一體模型，運(yùn)用5種共情技能，解讀16種常見(jiàn)情緒，我們或許可以真正擁

本書(shū)是一本可以充分認(rèn)識(shí)和了解自己情緒的書(shū)。書(shū)中介紹了快樂(lè)、憤怒、傷心等各種各樣的情緒，并為這些情緒賦予了生動(dòng)有趣的形象，以簡(jiǎn)單易懂的語(yǔ)言、貼近于孩童視角的事例來(lái)表現(xiàn)這些情緒，作者希望可以通過(guò)這本書(shū)，讓小讀者預(yù)先了解各種各種情緒的習(xí)性。通過(guò)這本書(shū)，小讀者可以知道自己心里有著怎樣的情緒，這種情緒在什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)，要怎樣做才

"本書(shū)是大學(xué)通識(shí)教育教材。本書(shū)主要內(nèi)容包括非認(rèn)知能力概述、社交力、親和力、領(lǐng)導(dǎo)力、自制力、責(zé)任心、創(chuàng)新力等。旨在指導(dǎo)大學(xué)生了解什么是非認(rèn)知能力，指出哪些能力是當(dāng)代大學(xué)生的關(guān)鍵能力，并為提升每項(xiàng)能力提供行之有效的方法，使非認(rèn)知能力的培育和提升實(shí)現(xiàn)顯性化，從而使當(dāng)代大學(xué)生能夠更好地適應(yīng)社會(huì)，提升核心勝任力。本書(shū)的主要特點(diǎn)有