作為現(xiàn)代女性，我們身處一個迅速變化的世界之中，我們正面臨越來越大的工作壓力、家庭責任。我們更快地奔跑，更努力地工作，更細心地照顧身邊的人。我們需要屬于自己的時間與空間，我們的身體和精神需要得到快速修復，代表時尚、美麗、健康的瑜伽無疑是最好的選擇。 越來越多的研究表明，瑜伽

本書是對調息法系統(tǒng)、全面的梳理，70種調息法是基于個人體質的差異確立的，是廣義的阿育吠陀瑜伽。全書分為兩大部分，部分論述調息以及調息的理論基礎，講述的是調息對人體健康的科學性。第二部分綜合了印度、西方和中國傳統(tǒng)道家的調息法，提供了更系統(tǒng)的調息法，從釋義、方法、作用和提醒四個方面進行了描述�？傊�，該書對調息法做了科學的歸

悅享生活全8冊美食+茶道+讀書+健身+旅游+藝術品鑒+瑜伽塑形+電影音樂把生活過成你想要的樣子 生活需要儀式感 以極簡的

《秘源1》： 數(shù)千年來藏于喜馬拉雅山藏密寺院里古老的長壽、回春秘訣 恢復身體內7個能量中心的平衡，喚醒人體天生的功能 飲食搭配、意念、冥想、發(fā)音等的能量秘密公開解析 《秘源2》： 國際暢銷書《秘源：保持年輕的藏地五式1》的精彩續(xù)本、實踐手冊

本書針對女性生理周期的瑜伽練習，不僅包括經期前、經期中和經期后的常規(guī)練習，還包含了改善生理期問題的艾揚格瑜伽習練方式和序列（如經期量少、量多、經期頭痛、腹部痛等），對瑜伽教師和習練者都有很大的參考和實踐意義。本書通過800余張圖片，指導習練者在輔具的協(xié)助下恰當?shù)刈龀鲶w式，并通過輔具的安排和使用方式及身體不同部位在輔具上

生活中，我們總是慌亂地面對各種事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦慮。如何在忙碌中保持堅定又放松的心態(tài)，或許《越專注，越安寧：瑜伽和冥想》一書能給我們提供一個途徑。 本書作者結合自身練習和教授瑜伽的經驗，將各種不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中國傳統(tǒng)太極拳拳術和思維融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細的瑜伽練習指南。

如果你想要習練和了解艾揚格瑜珈，不得不收藏的便是這本《艾揚格瑜伽：經典習練指南》�！栋瑩P格瑜伽：精準習練指南》可以說是艾揚格瑜珈的一面鏡子，映照出關于艾揚格瑜珈的每一個細節(jié)。有關瑜伽你想了解、想知道的問題，都可以在這里找到解讀。瑜伽為你而設；瑜伽的哲學；瑜伽與壓力；瑜伽與健康；瑜伽與呼吸；瑜伽療法…&he

瑜伽是印度古典文明的瑰寶，更是世界文明的瑰寶。瑜伽是行法的集大成者，其哲學根基是吠陀，繼承了奧義書的理念，系統(tǒng)總結和完善了奧義書所提及的行法，成為各派共同遵循的修行方式。本書以瑜伽為針，以瑜伽的發(fā)展脈絡為線，試著把印度哲學這個“玉盤”上的一層薄紗掀起，將其中各種精美絕倫的珍珠串成鏈。本書的各個章節(jié)就是把瑜伽的起源與發(fā)展

《快樂瑜伽——22式脈輪瑜伽輕松練》圖文并茂，介紹了脈輪瑜伽的22個動作，形成不同的組合，以達到全身鍛煉的目的。包括底輪的山式、戰(zhàn)士式、樹式、橋式；腹輪的嬰兒式、三角式、蛇式、蝴蝶式；臍輪的戰(zhàn)士式1、戰(zhàn)士式2、半月式、船式、弓式、下狗式，心輪的橋式、蛇式、弓式、五體投地、駱駝式、魚式、雙角式；喉輪的橋式、蛇式、弓式、五

瑜伽是近年來風靡全球的運動，有研究表明，練習瑜伽可以增加幸福指數(shù)。練習瑜伽還可以提高身體的柔韌性。瑜伽動作有很大的伸展性與體育運動的拉伸有異曲同工之處。本書包含瑜伽的傳統(tǒng)體式練習，以及作者結合自己的經驗改良的拉伸動作；有難度略大的動作，也有適合初學者的動作。不管什么樣的動作，都不需要太大的場地，也不需要很多器械，一張瑜