本書分為手臂功、眼功、身功、腿功、膝肘功、養(yǎng)息功和養(yǎng)神功七章，系統(tǒng)地闡述了擒拿基礎(chǔ)功法。其具體內(nèi)容有的源于擒拿經(jīng)典《九重天》的記載及其創(chuàng)新，有的來自恩師趙大元先生和家父劉國良先生的親身傳授，也有一些是與其他武術(shù)老師和朋友同仁的交流所得，余下大部分是筆者四十多年來習(xí)武的積累和取精，以及二十多年教學(xué)實踐的總結(jié)和創(chuàng)新。

"太極散手作為一門武功，是一項技擊對抗極強(qiáng)的運(yùn)動項目。相較其他綜合格斗技術(shù)，其高明之處在于招法多變，講究得機(jī)得勢，更講究打化結(jié)合，追求曲中求直，遵循后發(fā)先至的原則。這些太極散手技擊制勝秘訣也為武術(shù)名家所證實。全書通過對太極散手實戰(zhàn)原理深層機(jī)制進(jìn)行深入的總結(jié)和提煉，形成科學(xué)、系統(tǒng)的技戰(zhàn)術(shù)理論體系，有利于指導(dǎo)太極散手技術(shù)訓(xùn)

少林武術(shù)，中國武術(shù)的大流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深，無武能出其右。本套少林系列圖書，內(nèi)文配圖不用現(xiàn)代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的繡像插圖，以企彰顯武術(shù)的傳統(tǒng)文化性，加深少林流派的武學(xué)內(nèi)涵，增強(qiáng)對讀者翻閱、選購、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊匯宗類、強(qiáng)壯健身類。本

少林武術(shù)，中國武術(shù)的大流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深，無武能出其右。本套少林系列圖書，內(nèi)文配圖不用現(xiàn)代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的繡像插圖，以企彰顯武術(shù)的傳統(tǒng)文化性，加深少林流派的武學(xué)，增強(qiáng)對讀者翻閱、選購、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊匯宗類、強(qiáng)壯健身類。本書屬

少林武術(shù)，中國武術(shù)的大流派，其拳種之多、流傳之廣、影響之深，無武能出其右。本套少林系列圖書，內(nèi)文配圖不用現(xiàn)代的、直觀的攝影照片，而是全部采用手繪的繡像插圖，以企彰顯武術(shù)的傳統(tǒng)文化性，加深少林流派的武學(xué)，增強(qiáng)對讀者翻閱、選購、鑒賞與收藏的吸引力度。本套叢書大致可以分為古譜技擊類、單一打法類、技擊匯宗類、強(qiáng)壯健身類。本書屬

八式太極拳，也叫一段拳，是中國武術(shù)段位制初段位技術(shù)規(guī)定教程的一段太極拳，即初段位中的一段考評套路。 八式太極拳全部取自楊式大架太極拳，選編了楊式大架中為主要的基礎(chǔ)動作。不算起勢與收勢，只有8式，練法簡單，便于掌握，非常適合太極拳初學(xué)者。

四十二式太極拳，算上起勢與收勢，共42式，有一定的難度、強(qiáng)度和運(yùn)動量。原國家體委武術(shù)研究院于1989年為了適應(yīng)國內(nèi)外武術(shù)競賽活動開展的需要，組織編創(chuàng)了這一太極拳競賽套路。 四十二式太極拳，不局限于某一流派，兼采眾長，所以又被稱為綜合太極拳。此拳以楊式太極拳動作為基調(diào)，選用了陳式太極拳的發(fā)勁動作(如掩手肱捶、野馬分鬃)、

陳式五十六式太極拳

二十四式太極拳，也稱簡化太極拳。是由國家體委武術(shù)處于1955年以傳統(tǒng)楊式太極舉為基礎(chǔ)，選擇其中主要練法，按照易學(xué)易練、循序漸進(jìn)原則，重新編排而成的普及套路。 此拳算上起勢與收勢，共有24式，5、6分鐘即可練習(xí)完畢。內(nèi)容精煉，結(jié)構(gòu)緊湊;架勢美觀，銜接流暢;費時不多，收效明顯。是非常優(yōu)秀的太極拳入門套路，是學(xué)習(xí)與掌握太極拳

詠春拳（詠春）在人們的生活中，越來越顯示出它的重要地位和作用。詠春拳不僅僅是人們鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)和搏擊的重要方法；也是與德育、智育、美育等相配合的整個教育體系的組成部分；其以競技比賽交流的形式，甚至成為部分中國人文化生活的內(nèi)容和海外各國武技武道人士之間加強(qiáng)聯(lián)系的紐帶。詠春搏擊功夫絕技，是從古傳仿生蛇、鶴等物象相爭相斗