本著作系統(tǒng)總結(jié)了50年馬王堆養(yǎng)生文化研究的成果，主要是在國內(nèi)外學(xué)者及湖南中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)者訓(xùn)詁研究和學(xué)術(shù)研究的基礎(chǔ)上，從整體構(gòu)建了馬王堆養(yǎng)生文化的體系，突出馬王堆養(yǎng)生文化的歷史源頭、哲學(xué)基礎(chǔ)、地域特色、體系特點、現(xiàn)代傳播、當(dāng)代價值等。最后附錄了馬王堆醫(yī)書中與養(yǎng)生有關(guān)的簡帛書籍原文，并加以簡注，方便馬王堆養(yǎng)生文化的再研究和發(fā)

現(xiàn)代社會很多女性有吹空調(diào)、喝冷飲、熬夜等習(xí)慣，加之工作壓力大，造成氣血虧虛，出現(xiàn)陽虛、氣虛體質(zhì)，有氣血虛弱問題。本書從具體的案例出發(fā)，以通俗的語言從皺紋、斑點、精力不濟等大眾易懂角度入手，內(nèi)容上則為氣虛證、血虛證、氣血兩虛證、氣不攝血證、氣隨血脫證等五種常見的證型來闡述女性氣血問題。每種證型，給到相應(yīng)的食療方、茶方、按

本書根據(jù)四季、二十四節(jié)氣自然變化規(guī)律，以節(jié)氣變化為線，以順時養(yǎng)生為理念，提煉出簡短、精要的中醫(yī)養(yǎng)生要點，將中醫(yī)保健知識貫穿在日常生活中。內(nèi)容包括飲食調(diào)養(yǎng)、起居作息、運動鍛煉及情志調(diào)節(jié)等方面的建議。文字通俗易懂，圖文并茂，圖書通過每一天的溫馨提醒，指導(dǎo)讀者通過順應(yīng)時節(jié)變化，調(diào)整生活方式，達到增強體質(zhì)、預(yù)防疾病、提升生活質(zhì)

本書中不僅系統(tǒng)歸納了每種體質(zhì)在一年二十四節(jié)氣中的自然變化規(guī)律，更精心設(shè)計了與之相應(yīng)的養(yǎng)生策略與藥膳配方，旨在通過科學(xué)的飲食調(diào)養(yǎng)與順應(yīng)時節(jié)的生活方式，幫助讀者實現(xiàn)個性化養(yǎng)生。

本書以公開課的形式，系統(tǒng)講述了曾培杰老師的中醫(yī)養(yǎng)生理念、養(yǎng)生方法以及日常生活中的養(yǎng)生實踐，包括飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、精神調(diào)攝、起居有常等。在飲食方面，曾老師強調(diào)飲食應(yīng)該多樣化，以谷物為主，輔以果蔬和適量的肉類。在運動方面，他推薦太極拳、八段錦等傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生運動，認為這些運動能夠調(diào)和氣血，增強體質(zhì)。在精神調(diào)攝方面，他強調(diào)

本書針對女性“經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳”的各種階段可能面臨的各種問題做出了詳細的闡述，如月經(jīng)疾病、外陰陰道疾病、卵巢疾病、子宮疾病、盆腔疾病和乳腺疾病等困擾女性的常見健康問題，做了深入簡出的闡釋和科普。

少林禪醫(yī)自少林創(chuàng)建以來，即由歷代精通醫(yī)理的高僧不斷完善，且吸取民間精華，已有一千多年傳承歷史，是浩瀚無邊的中醫(yī)藥寶庫里一顆璀璨明珠，通過挖掘整理出版其相關(guān)內(nèi)容，對于傳承先賢醫(yī)道精髓，有著不可估量的價值。少林自古以武聞名，尤其擅長傷科治療，對于導(dǎo)引推拿、正骨整脊、養(yǎng)生藥食也有很深研究。本書作者在少林藥局工作，長期研究禪醫(yī)

《靜坐要訣》與《攝生三要》是明代傳奇學(xué)者袁了凡的兩部養(yǎng)生學(xué)專著。前者講述靜坐的方法，后者總結(jié)了聚精、養(yǎng)氣、存神的要點。國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中醫(yī)診療法-易筋經(jīng)十二勢導(dǎo)引法代表性傳承人嚴蔚冰先生對二書作了導(dǎo)讀與整理，且根據(jù)自身的靜坐經(jīng)驗，撰寫了靜坐入門置于書前。附錄袁了凡論靜坐書信與《六妙法門》《修習(xí)止觀坐禪法要》（節(jié)選）

隨著生活水平的提高，人們對健康的關(guān)注度越來越高。體質(zhì)作為身體健康的重要因素，受到了越來越多的關(guān)注。人體的體質(zhì)是在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成相對穩(wěn)定的生理功能、心理狀態(tài)、形態(tài)結(jié)構(gòu)等方面的個性化特征。根據(jù)體質(zhì)進行養(yǎng)生保健應(yīng)因體質(zhì)而異，有針對性地選擇適合不同個體的養(yǎng)生方法。本書詳細解讀了九種體質(zhì)的特點、形成原因及對應(yīng)的

本書以唐代醫(yī)家、養(yǎng)生家孫思邈《千金要方》中的“養(yǎng)性序”和“道林養(yǎng)性”兩篇內(nèi)容為依據(jù)，逐句進行講解，全面闡釋孫思邈的養(yǎng)生學(xué)術(shù)觀念。其中以養(yǎng)生貴在養(yǎng)性為核心理念統(tǒng)攝全篇，旨在全面改善個人身心狀態(tài)、性情習(xí)慣、思維心態(tài)、生活方式，做到百行周備，符合自然規(guī)律，才能實現(xiàn)健康長壽的目標。內(nèi)容還包括中醫(yī)天人合一的四時養(yǎng)生觀念，衣食住行