在成年人的世界里，每一天都是大寫加粗的“不容易”。你也許可以忍受生活的忙和累，但上司的一句批評，伴侶的一句挑剔，親人的一次否定，卻會讓你長久地陷入負(fù)面情緒。你也許表面上風(fēng)平浪靜，但是內(nèi)心的秩序早已坍塌；不分場合地發(fā)泄情緒是令人難堪的，但長久地克制情緒又不利于我們的身心健康。 是時(shí)候做出改變了！請你立刻停止焦慮、拜托內(nèi)耗

中國近百年的科學(xué)心理學(xué)與過去2000多年的中國傳統(tǒng)心理學(xué)基本上是脫節(jié)的。如何將二者有效銜接起來，是一項(xiàng)亟須深入開展的工作。本書旨在對中國儒道佛文化傳統(tǒng)中的部分心理學(xué)思想進(jìn)行現(xiàn)代詮釋，在義理詮釋的基礎(chǔ)上，通過認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的實(shí)證詮釋對儒道佛中的心理學(xué)思想進(jìn)行創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化，探索建立中國心理學(xué)的可能途徑。這對于弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文

我們曾以為努力就會實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)就會快樂、足夠優(yōu)秀就會被愛、與夢想中的伴侶在一起就會幸福、承諾永遠(yuǎn)不會改變、自己最信任的人不可能背叛自己…… 當(dāng)現(xiàn)實(shí)一次次沖擊著我們的期待，曾經(jīng)依賴的幻想破滅了，我們會開始懷疑自己的價(jià)值，更不知道該用何種心態(tài)去面對以后的人生，抑郁便悄然產(chǎn)生。 人的成長，本質(zhì)上是隨著年齡的增長、閱歷的

每個(gè)人“問題行為”的背后，都有著更深層的原因，那些叛逆、對抗、逃避、成癮的行為，或許并沒有惡意的動機(jī)。 有時(shí)候我們虛張聲勢的自信，實(shí)際上是畏懼失��；有時(shí)候我們選擇“躺平”，實(shí)際上是無力改變的自我保護(hù)；有的人表現(xiàn)得頹廢、孤獨(dú)，拒人于千里之外，實(shí)際上渴望被人照顧；有的人酗酒成癮，實(shí)際上希望一事無成的自己也能被愛；有的人常年

本書是關(guān)于認(rèn)知科學(xué)哲學(xué)最詳盡、最全面、最前沿的文集，由國際知名認(rèn)知科學(xué)哲學(xué)研究者撰寫，涉及的五大類問題涵蓋了該領(lǐng)域的大部分內(nèi)容：關(guān)于心智的傳統(tǒng)哲學(xué)問題，即心智本質(zhì)的長期哲學(xué)問題；元-理論問題，即認(rèn)知科學(xué)實(shí)踐及其基本假設(shè)問題；概念問題，即關(guān)于認(rèn)知科學(xué)核心概念的解釋和澄清問題；一階經(jīng)驗(yàn)問題，即關(guān)于心理現(xiàn)象和行為種類的問題，

《零基礎(chǔ)憤怒情緒管理筆記》一書有助于讀者更好地理解和疏導(dǎo)“憤怒”這種情緒,它糾正了人們對于憤怒情緒的錯(cuò)誤認(rèn)知,從憤怒情緒產(chǎn)生的根本原因、機(jī)制以及憤怒情緒的特性、正負(fù)面影響出發(fā)全面地分析了憤怒情緒。同時(shí)針對憤怒情緒產(chǎn)生的根本原因提供理性看待憤怒情緒的思維方式,以期指導(dǎo)讀者從根本上學(xué)會消解憤怒情緒。除此之外,書中還進(jìn)一步提

記憶的本質(zhì)是什么？有人說是重復(fù)，有人說是圖像，有人說是線索。我們認(rèn)為，從生理學(xué)角度來說，記憶的本質(zhì)是重復(fù)；從心理學(xué)角度來說，記憶的本質(zhì)是線索。線索記憶認(rèn)為，知識點(diǎn)是由信息點(diǎn)組成的，把信息點(diǎn)通過線索給連接起來后，就能把相應(yīng)的知識點(diǎn)給輕松記住了。線索記憶的方法主要包括兩塊，一塊是線索轉(zhuǎn)換的方法，一塊是線索連接的方法，在使用

在這個(gè)競爭激烈的社會中，要想從人群中脫穎而出，就必須培養(yǎng)良好的習(xí)慣。日本ZM精神科醫(yī)生樺澤紫苑在本書中以腦科學(xué)知識為基礎(chǔ)，從50個(gè)切入點(diǎn)闡述如何合理安排生活習(xí)慣工作事務(wù)人際關(guān)系等，并針對每個(gè)切入點(diǎn)整理出3～4條行動要點(diǎn)，為你指明了一條操作性極強(qiáng)的習(xí)慣養(yǎng)成路徑。只要跟隨書中的指導(dǎo)和練習(xí)，你也能很快將自己從煩惱、壓力中解放

本書運(yùn)用心理學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)等學(xué)科的知識，分析情緒的成因、情緒種類與運(yùn)作、情緒調(diào)節(jié)及其轉(zhuǎn)化、情緒關(guān)懷與個(gè)體成長，深入剖析情緒對個(gè)人的影響，讓情緒轉(zhuǎn)化成一種健康的生命動力，引導(dǎo)讀者踏上成長之路。正在受情緒困擾的人或希望多了解情緒的讀者，在閱讀本書后會更加了解、接納和肯定各種情緒，能夠更坦然地面對生命中的憂、怒、哀、樂。

你是否覺得自己被工作壓垮了？你每天在職場上的工作效率、幸福感和成就感如何？當(dāng)你在工作中感到不快樂和有壓力時(shí)，你很難專注于手頭上的工作。當(dāng)你的注意力無法高度集中時(shí)，你會感到身心疲憊。簡單地說，專注力與你在工作中的所想、所感、所做的每一件事都有聯(lián)系。本書向你展示專注力機(jī)制是如何運(yùn)作的，以及如何主動調(diào)控和訓(xùn)練專注力，使之變得