在這個全民熱跑的時代，許多跑者由于缺乏專業(yè)的跑步指導及損傷預防相關知識，被跑步帶來的傷病困擾著。如何在盡量避免損傷的情況下，科學地進行跑步訓練、提升運動表現(xiàn)，是越來越多跑者關心的問題。無傷跑法2由南京體育學院教授戴劍松和跑步教練鄭家軒傾心創(chuàng)作，通過專業(yè)教練的近400幅實拍動作圖片、一百五十余個訓練動作，詳細展示了針對跑

近年來，跑步引發(fā)了全民運動的熱潮，成為大眾參與度較高的運動之一。然而，除了健康、積極的生活方式，跑步給人們帶來的還有揮之不去的傷痛。如何跑步才能不受傷？ 無傷跑法精編口袋版由是慧跑針對中國跑者的跑步研究與實踐的結晶，以普通大眾能看得懂的語言，圖文并茂地講解了科學、靠譜的跑步知識與技能，為讀者提供了可循證、體系化的無傷跑

全書共分為八章，以定向越野訓練實際為基礎，主要研究介紹軍事定向越野的基本概念、軍事定向越野的基本知識、野外定向的基本技能、軍事定向越野所需的身心素質(zhì)，以及軍事定向越野的組織方法程序、比賽規(guī)則等內(nèi)容，全書結構嚴密，內(nèi)容翔實，整體質(zhì)量較好，為開展定向越野訓練提供有效指導。

定向越野運動是一項帶有軍事色彩的體育運動。它是以識圖用圖基本知識和良好的身體素質(zhì)為基礎，智力與腦力相結合，借助地圖、指北針等工具，在各種地形條件下開展的一項綜合性體育運動。本書為高校本科生軍事課教材，全書系統(tǒng)介紹了軍事地形學的基本理論、如何識別和利用地形的基本方法，以及如何利用地圖和基本設備進行定向越野運動；另外，還介

《田徑競賽與技術規(guī)則》是世界范圍內(nèi)田徑運動規(guī)范開展和不斷發(fā)展的基礎。

本書中不僅傳授越野跑的基本技巧與訓練方法，還深入探討裝備選擇、賽事準備、營養(yǎng)恢復及安全知識，助力跑者從入門到精通。通過豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗和理論講解，激發(fā)越野跑者的潛能，提升應對復雜地形與多變天氣的能力。書中還附有多位知名越野跑選手的獨門訓練秘籍、各項國內(nèi)外越野跑賽事的簡易攻略以及各公里數(shù)越野跑訓練計劃，具備極強的實操性。

本書是獻給所有人的跑步覺醒指南，全面講解跑步裝備、準備活動、科學跑步、體能訓練、跑步方案、防傷對策、健康管理等內(nèi)容，有關跑步的知識一應俱全，既能幫助跑步新手快速入門，又能指導有經(jīng)驗的跑者輕松進階，讓每一次跑步都妙不可言。全書文字通俗易懂，圖文并茂，內(nèi)容詳盡、實用、直觀、接地氣，讓跑步不再只是運動，更是一種生活方式。

運動生理學家杰克丹尼爾斯博士的VDOT（zui大攝氧量）原則備受推崇，并且已經(jīng)過了研究測試和結果驗證，他會全程指導你的訓練，讓你以恰好的強度跑得更久、更快、更強。 本書提供了一種系統(tǒng)化的科學訓練法，包含大量的數(shù)據(jù)和圖表，是一本頗具科學性的訓練指導書。內(nèi)容涵蓋： ①詳述了世界權威三大跑法之一乳酸門檻跑，讀者可參閱相應計劃

本書第一章為緒論，分別為定向運動概述、定向運動器材與場地、定向運動安全常識、定向運動起源與發(fā)展四個方面的內(nèi)容；第二章為校園定向運動教學，主要介紹了四個方面的內(nèi)容，依次是校園定向運動教學目標與內(nèi)容、校園定向運動教學原則與方法、校園定向運動課程實踐、校園定向運動教學評價；第三章為校園定向運動基礎訓練，分別介紹了兩個方面的內(nèi)

本書是對《田徑課程學生運動能力測評規(guī)范》的權威解讀，分為兩大部分內(nèi)容。第一部分為第一章，主要從整體上介紹田徑運動能力標準的基本內(nèi)容、使用范圍與使用建議及實施措施。第二部分為第二章到第七章，主要對《田徑課程學生運動能力測評規(guī)范》六個等級測評進行解讀，每一等級按照測評合格與達標要求、測評員要求、測試方法、成績記錄與評判方法