當(dāng)一切都變得復(fù)雜時(shí) 讓判斷與決策成為常態(tài) 環(huán)境太復(fù)雜,如何尋找有效信息? 思維混亂、模糊,如何厘清邏輯? 怎樣判斷與決策,才能直擊要點(diǎn)? 在現(xiàn)代生活中,我們接觸到的信息越來越復(fù)雜,大腦對(duì)這些復(fù)雜信息的處理能力也需要逐步提高。想要擁有更強(qiáng)的信息處理能力,就要優(yōu)化大腦的算法。 腦熵是指大腦可以訪問的神經(jīng)元的數(shù)量水平,用
你為什么總是在意別人的臉色,在乎別人的想法?你為什么總是想東想西、患得患失?過于敏感是一個(gè)重要的原因。 伴隨著快節(jié)奏的生活,無論是成年人還是孩子都會(huì)有不同程度的心理壓力。而天生敏感的人會(huì)放大這種壓力,他們每天都可能生活在別人的陰影中、作繭自縛。其實(shí),我們完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”,因?yàn)樗鼈冇械氖莿e
本書以生活中的事例為切入點(diǎn),闡述了培養(yǎng)孩子自控力的關(guān)鍵,給廣大父母和孩子提出了合理的建議。每個(gè)孩子都缺乏自控力,天生就自控力爆棚的孩子是極其罕見的。對(duì)于培養(yǎng)孩子的自控力,父母切勿急功近利,更不要揠苗助長,應(yīng)本著循序漸進(jìn)的原則,以孩子為根本,有的放矢地采取合理的方式方法來增強(qiáng)孩子的自控力。父母還要以身示范,在孩子面前表現(xiàn)
本書向讀者介紹了全世界記憶高手都在用的記憶方法:記憶宮殿,為了提高可讀性,作者用故事的形式講述記憶宮殿的原理、運(yùn)用和實(shí)踐。學(xué)習(xí)記憶宮殿并不難,作者從視覺圖像是高效記憶法的基礎(chǔ)談起,引導(dǎo)讀者轉(zhuǎn)變記憶模式,提高想象和聯(lián)結(jié)的能力,掌握數(shù)字編碼系統(tǒng),并結(jié)合書中提供的大量的實(shí)踐練習(xí),建立屬于自己的記憶宮殿,從而輕松記憶各種學(xué)科知
本書的誕生源于一場(chǎng)蛻變。 故事的主角正是作者本人。她是一個(gè)從孩童時(shí)期就一點(diǎn)點(diǎn)陷入抑郁的女孩,一個(gè)在悲傷、脆弱、低自尊、無力、焦慮、憤怒等負(fù)面情緒中受傷的女孩,最后蛻變成了一個(gè)每天忙著讓自己快樂起來的熱愛生活的女孩。 在作品的前半部分,作者用平靜、柔緩的文字講述著抑郁癥如何侵蝕她的世界,配以夸張、抽象的繪畫,微妙地表達(dá)了
在成年人的世界里,每一天都是大寫加粗的“不容易”。你也許可以忍受生活的忙和累,但上司的一句批評(píng),伴侶的一句挑剔,親人的一次否定,卻會(huì)讓你長久地陷入負(fù)面情緒。你也許表面上風(fēng)平浪靜,但是內(nèi)心的秩序早已坍塌;不分場(chǎng)合地發(fā)泄情緒是令人難堪的,但長久地克制情緒又不利于我們的身心健康。 是時(shí)候做出改變了!請(qǐng)你立刻停止焦慮、拜托內(nèi)耗
中國近百年的科學(xué)心理學(xué)與過去2000多年的中國傳統(tǒng)心理學(xué)基本上是脫節(jié)的。如何將二者有效銜接起來,是一項(xiàng)亟須深入開展的工作。本書旨在對(duì)中國儒道佛文化傳統(tǒng)中的部分心理學(xué)思想進(jìn)行現(xiàn)代詮釋,在義理詮釋的基礎(chǔ)上,通過認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的實(shí)證詮釋對(duì)儒道佛中的心理學(xué)思想進(jìn)行創(chuàng)造性轉(zhuǎn)化,探索建立中國心理學(xué)的可能途徑。這對(duì)于弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文
我們?cè)詾榕蜁?huì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)就會(huì)快樂、足夠優(yōu)秀就會(huì)被愛、與夢(mèng)想中的伴侶在一起就會(huì)幸福、承諾永遠(yuǎn)不會(huì)改變、自己最信任的人不可能背叛自己…… 當(dāng)現(xiàn)實(shí)一次次沖擊著我們的期待,曾經(jīng)依賴的幻想破滅了,我們會(huì)開始懷疑自己的價(jià)值,更不知道該用何種心態(tài)去面對(duì)以后的人生,抑郁便悄然產(chǎn)生。 人的成長,本質(zhì)上是隨著年齡的增長、閱歷的
每個(gè)人“問題行為”的背后,都有著更深層的原因,那些叛逆、對(duì)抗、逃避、成癮的行為,或許并沒有惡意的動(dòng)機(jī)。 有時(shí)候我們虛張聲勢(shì)的自信,實(shí)際上是畏懼失敗;有時(shí)候我們選擇“躺平”,實(shí)際上是無力改變的自我保護(hù);有的人表現(xiàn)得頹廢、孤獨(dú),拒人于千里之外,實(shí)際上渴望被人照顧;有的人酗酒成癮,實(shí)際上希望一事無成的自己也能被愛;有的人常年
人們經(jīng)常認(rèn)為自己的記憶力不夠好,在面對(duì)記憶難題時(shí)束手無策,不知從何下手。殊不知,記憶有著其獨(dú)特的規(guī)律和方法,只要掌握和運(yùn)用這些技巧,就可以讓我們的記憶力發(fā)揮出不可思議的效用,在短時(shí)間內(nèi)記住大量的信息。無論是成千上萬的數(shù)字、五顏六色的圖形,還是密密麻麻的文字,都能高效記憶。在《不可思議的記憶秘訣》這本書中,作者使用了通俗
繼《記憶宮殿:一本書快速提升記憶力》之后,寧梓亦又獻(xiàn)出了在記憶培訓(xùn)行業(yè)磨煉多年后得到的心得。寧梓亦是記憶術(shù)教學(xué)方面的專家,十年來幫助無數(shù)的學(xué)生提升了學(xué)習(xí)分?jǐn)?shù),真正學(xué)會(huì)了學(xué)習(xí)、愛上了學(xué)習(xí)。在《記憶訓(xùn)練:刻意練習(xí)讓你過目不忘》這本書中,他分析了艾賓浩斯遺忘曲線、費(fèi)曼學(xué)習(xí)法、記憶宮殿的實(shí)際運(yùn)用方法,從記憶和學(xué)習(xí)的原理出發(fā),揭
這是一本幫助父母識(shí)別自己的焦慮情緒并進(jìn)行自我調(diào)節(jié),進(jìn)而避免孩子因父母焦慮而出現(xiàn)一些問題的書。旨在讓父母重視自己的情緒健康,改善親子關(guān)系,幫助孩子避免出現(xiàn)一些不良的心理問題。大量研究表明,過度焦慮的父母會(huì)引發(fā)孩子出現(xiàn)抽動(dòng)、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫等問題,這不僅會(huì)讓孩子受到這些問題的困擾,還會(huì)影響家庭成員之間的關(guān)系,甚至?xí)尯⒆右?/p>
《我愛你的100個(gè)瞬間》是一本飽含深深愛意的小冊(cè)子。 本書是一份愛的完美信物、一件別出心裁的禮物。其精美的設(shè)計(jì)、豐富的話題以及獨(dú)特的框架,能夠幫你和所愛之人捕捉充盈的情感、美好的記憶、酸暖的愛意,讓心靠得更近,讓感情永駐字里行間。 書中所呈現(xiàn)和填寫的每一個(gè)字詞,雖簡單,卻鼓舞人心、意義雋永,將共同見證感情的升級(jí),記載重
本書致力于幫助讀者提高解決問題的能力。作者融會(huì)貫通了10年來的問題解決研究所得與3萬余個(gè)真實(shí)案例處理經(jīng)驗(yàn)。重新定義了“問題”的概念,揭示了問題反復(fù)出現(xiàn)的真相。 本書以“KSME問題解決7步法”和30余個(gè)工具為明線,以解決問題所需的7個(gè)思維、7個(gè)理念、4種能力為暗線,深入淺出地為讀者揭示了解決實(shí)際問題的普遍規(guī)律與具體方
如果沒有品嘗過“三更燈火五更雞”的艱辛,大概難以感受到記憶對(duì)于學(xué)習(xí)的重要性。對(duì)于學(xué)習(xí)困難的學(xué)生,不管默念多少次“勤能補(bǔ)拙”,也無法抵消挑燈夜讀的疲憊。記憶真的那么難嗎?死記硬背的話,是的;使用記憶方法的話,并不是!許多人學(xué)習(xí)辛苦,是因?yàn)橛缅e(cuò)了方法。學(xué)會(huì)正確、高效的記憶方法,記憶就會(huì)變得很輕松,學(xué)習(xí)就會(huì)變成快樂的源泉。《
《腦力賦能:小白輕松變記憶高手》以訓(xùn)練的形式,系統(tǒng)講述了快速記憶的5大常用方法——聯(lián)想法、歌訣法、繪圖法、拆分法、定位法,以及1個(gè)思維工具——思維導(dǎo)圖。內(nèi)容的可操作性強(qiáng),從如何建立高效記憶的基礎(chǔ),到聯(lián)想的訓(xùn)練,再到定位法的如何找地點(diǎn)樁,如何使用地點(diǎn)樁,都有結(jié)合實(shí)際的案例跟大家展示。跟著書本訓(xùn)練,就能夠切實(shí)地提升記憶力。
本書從破解他人微表情和微反應(yīng)的一般準(zhǔn)則和方法入手,結(jié)合心理學(xué)的定律、效應(yīng)和應(yīng)用策略等,讓讀者通過對(duì)方的言談舉止,觀人于細(xì)微、察人于無形,輕松把握對(duì)方的心理,從容地為人處世。
本書結(jié)合心理學(xué)的內(nèi)容,分析脾氣產(chǎn)生的原因、發(fā)作的引子,產(chǎn)生的后果,教會(huì)讀者摸清自己、朋友、家人、領(lǐng)導(dǎo)、同事的脾氣,從而遠(yuǎn)離憤怒的世界。同時(shí)結(jié)合富有趣味性的生動(dòng)故事和實(shí)例,細(xì)致解析生活中人們會(huì)出現(xiàn)的不良情緒,教會(huì)讀者控制自己的壞脾氣,巧妙擺脫不良情緒的束縛,讓自己的生活每天都五彩斑斕、充滿陽光。
自生命的誕生起,我們每個(gè)人都在用自己獨(dú)特的方式適應(yīng)環(huán)境,讓自己得以“存在”。為了適應(yīng)環(huán)境,所有人都會(huì)有意識(shí)或者無意識(shí)地使用某些心理防御機(jī)制,遠(yuǎn)離使我們痛苦的情緒,讓我們得以繼續(xù)過好我們的生活。貶低別人是一種防御,拒絕接受現(xiàn)實(shí)是一種防御,冷漠和回避也是一種防御……有些防御是我們可以意識(shí)到的,而絕大多數(shù)是在我們潛意識(shí)中的,
記憶大師高強(qiáng)、覃雷和張哲,聯(lián)手帶來《高效記憶的10堂課》。 本書精煉出提升記憶能力的3種主流方法:故事法、數(shù)字法和定位法。 故事法通過聯(lián)想,將難記的抽象信息轉(zhuǎn)化為容易記的形象信息;數(shù)字法化繁為簡,將雜亂的各類信息歸納為統(tǒng)一的數(shù)字類型;定位法俗稱記憶宮殿,能幫助我們記憶大量信息。 3種方法綜合應(yīng)用,記憶不再是困擾。 本書