滑雪運(yùn)動(dòng)完全指南詳細(xì)講解了滑雪設(shè)備，滑雪所需的體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及針對(duì)不同類型的滑雪者的提升計(jì)劃。 本書包含3部分共14章，第1部分介紹了滑雪運(yùn)動(dòng)的基本組成部分，包括運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)金字塔、功能性動(dòng)作、滑雪體能訓(xùn)練、基本滑雪技術(shù)，以及滑雪者類型和滑雪設(shè)備需求等。第2部分從訓(xùn)練技巧和練習(xí)方法出發(fā)，分別介紹了滑雪運(yùn)動(dòng)中的功能

本書根據(jù)教育部印發(fā)的《大中小學(xué)勞動(dòng)教育指導(dǎo)綱要（試行）》的要求，針對(duì)高職學(xué)生的身心特點(diǎn)和思想狀況編寫而成，內(nèi)容涉及勞動(dòng)與勞動(dòng)教育，勞動(dòng)價(jià)值觀與勞動(dòng)精神，勞動(dòng)思想、態(tài)度與品質(zhì)，勞動(dòng)知識(shí)與能力素養(yǎng)，勞動(dòng)與生活，勞動(dòng)與職業(yè)，勞動(dòng)與社會(huì)實(shí)踐，勞動(dòng)安全與衛(wèi)生等方面。本書共8章內(nèi)容，每章不僅講解勞動(dòng)教育知識(shí)，還設(shè)計(jì)了豐富的知識(shí)欄目

《費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：我就是這樣考上清華的》分為8章，以費(fèi)曼學(xué)習(xí)法為核心，全景拆解常見學(xué)習(xí)場(chǎng)景，給出專屬指導(dǎo)方案，提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率與成績(jī)。語(yǔ)言生動(dòng)活潑、附有大量真實(shí)案例，適合學(xué)生與學(xué)生家長(zhǎng)閱讀。 《費(fèi)曼學(xué)習(xí)法：我就是這樣考上清華的》第1章講述費(fèi)曼本人的傳奇經(jīng)歷、費(fèi)曼學(xué)習(xí)法的內(nèi)涵等，讓孩子認(rèn)識(shí)費(fèi)曼學(xué)習(xí)法；第2章旨在破除學(xué)習(xí)心理

自媒體寫作是一種靈活、自由，且入門輕松、變現(xiàn)機(jī)會(huì)多的好選擇。 《掌握寫作密碼，做好個(gè)人IP：技巧、寫法、運(yùn)營(yíng)的高能手冊(cè)》共8章，循序漸進(jìn)地講解了從自媒體寫作到打造個(gè)人IP的一系列方法。其中，寫作基礎(chǔ)性內(nèi)容包括：如何找準(zhǔn)定位、選擇入駐的平臺(tái)，如何抓準(zhǔn)選題、收集素材、建立文章的框架等。寫作提升性內(nèi)容包括：10個(gè)爆款標(biāo)題的擬

格斗技術(shù)從入門到精通由前武警特戰(zhàn)隊(duì)狙擊手、搏擊教員Sniper派先生傾力打造，從格斗的熱身、站架、步法移動(dòng)等基本功講起，循序漸進(jìn)地講解了格斗中拳法、腿法的進(jìn)攻與防御技術(shù)及其組合應(yīng)用，并對(duì)非常實(shí)用的近身技術(shù)、地面技術(shù)、格斗體能、防衛(wèi)格斗與應(yīng)用進(jìn)行了細(xì)致介紹。此外，書中采用了真人示范、分步驟圖解的形式，有利于初學(xué)者理解技術(shù)

引體向上訓(xùn)練手冊(cè)由“向上吧，中國(guó)！”全民引體向上大賽發(fā)起人、組織策劃者方旭東和職業(yè)體能訓(xùn)練師劉佳及高延松合力打造，對(duì)引體向上訓(xùn)練的注意事項(xiàng)、解剖學(xué)機(jī)理、熱身及恢復(fù)方法、標(biāo)準(zhǔn)引體向上的正確做法、針對(duì)主要參與肌肉的訓(xùn)練方法、循序漸進(jìn)的進(jìn)階方法以及針對(duì)不同水平人群的訓(xùn)練方案等進(jìn)行了細(xì)致講解。本書采取細(xì)致圖解的方式展示動(dòng)作要點(diǎn)

本教材對(duì)體育社會(huì)學(xué)學(xué)科的基礎(chǔ)理論和方法、體育社會(huì)學(xué)主要研究領(lǐng)域進(jìn)行了系統(tǒng)介紹。本教材可以使學(xué)生掌握社會(huì)學(xué)的基礎(chǔ)理論知識(shí)、基本思維方法和基本研究方法，并能運(yùn)用這些理論和方法對(duì)體育社會(huì)現(xiàn)象、問(wèn)題等進(jìn)行科學(xué)地認(rèn)識(shí)，提升學(xué)生的理論認(rèn)識(shí)能力和科學(xué)思維，深化對(duì)體育文明和體育社會(huì)發(fā)展的認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)體育現(xiàn)實(shí)特別是體育國(guó)情的了解，使

科學(xué)素質(zhì)是公民素質(zhì)的重要組成部分，是社會(huì)文明進(jìn)步的基礎(chǔ)。提升科學(xué)素質(zhì)，對(duì)公民樹立科學(xué)的世界觀和方法論、增強(qiáng)國(guó)家自主創(chuàng)新能力和文化軟實(shí)力、建設(shè)社會(huì)主義現(xiàn)代化強(qiáng)國(guó)，具有十分重要的意義。當(dāng)下，國(guó)家間的競(jìng)爭(zhēng)更明顯地表現(xiàn)為各國(guó)人力資源的競(jìng)爭(zhēng)，良好的公民科學(xué)素質(zhì)已成為現(xiàn)代社會(huì)健康、高效運(yùn)行的基本前提。為此，本書以公民科學(xué)素質(zhì)理論為

零基礎(chǔ)學(xué)楊氏太極拳是為廣大太極拳愛(ài)好者及想了解楊氏太極拳的人士編寫的太極拳入門級(jí)圖書。全書涵蓋楊氏太極拳的簡(jiǎn)介、基本要求、步型和步法，以及24式太極拳教學(xué)動(dòng)作等內(nèi)容，以多角度真人實(shí)拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動(dòng)作。通過(guò)這本書中專業(yè)教練的詳細(xì)演示，讀者可快速了解楊氏太極拳的基礎(chǔ)知識(shí)和訓(xùn)練技巧。喜歡太極拳的朋友們可以通過(guò)閱

腰部功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)基礎(chǔ)知識(shí)，并重點(diǎn)講解了腰部的解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對(duì)腰部損傷風(fēng)險(xiǎn)的篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對(duì)強(qiáng)化腰部功能的七大訓(xùn)練步驟及動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對(duì)不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復(fù)并強(qiáng)化腰部功能。

肩關(guān)節(jié)功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)基礎(chǔ)知識(shí)，并重點(diǎn)講解了肩關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對(duì)肩關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)的篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對(duì)強(qiáng)化肩關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對(duì)不同目標(biāo)的訓(xùn)練方案，旨在幫助讀者通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防肩關(guān)節(jié)損傷，緩解肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)并強(qiáng)化肩關(guān)

膝關(guān)節(jié)功能強(qiáng)化訓(xùn)練介紹了人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)基礎(chǔ)知識(shí)，并重點(diǎn)講解了膝關(guān)節(jié)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)與功能，接著對(duì)有關(guān)膝關(guān)節(jié)損傷風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)節(jié)活動(dòng)度及功能動(dòng)作篩查方法進(jìn)行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對(duì)強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)功能的七大訓(xùn)練步驟及其對(duì)應(yīng)的動(dòng)作練習(xí)進(jìn)行了詳細(xì)闡釋與展示，提供了針對(duì)不同目標(biāo)的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助讀者通過(guò)科學(xué)訓(xùn)練預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷

單詞有規(guī)律！背單詞并不難！背單詞也可以很好玩！書中有Emma老師多年來(lái)總結(jié)的背單詞的高效方法——“音形義”小妙招巧記單詞、“構(gòu)詞法”巧記單詞、思維導(dǎo)圖分類巧記單詞，更有各種小技巧和神奇招數(shù)。書中有26幅色彩豐富、生動(dòng)有趣的思維導(dǎo)圖，通過(guò)“發(fā)音”和“主題”兩條主線，總結(jié)了小學(xué)生應(yīng)會(huì)單詞和部分初中生常用單詞，可以讓小朋友們

泡沫軸使用手冊(cè)是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項(xiàng)，隨后針對(duì)不同類型、不同運(yùn)動(dòng)量的人群給出了不同的泡沫軸放松計(jì)劃，并根據(jù)不同身體部位進(jìn)行分類，闡述了不同部位可能產(chǎn)生的疼痛，并通過(guò)100余幅真人示范圖分步驟詳解多個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作。本書旨在幫助讀者增強(qiáng)力量和柔韌性，有效預(yù)防和

兒童跳繩指南由具有豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的體育教師專為6~12歲兒童編寫的1分鐘跳繩測(cè)試提升訓(xùn)練指導(dǎo)書。全書共6章。第1章概述了6~12歲兒童應(yīng)掌握的運(yùn)動(dòng)技能和應(yīng)達(dá)到的身體素質(zhì)水平，介紹了1分鐘跳繩測(cè)試的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。第2~5章分別介紹了跳繩練習(xí)前的準(zhǔn)備和需要的身體素質(zhì)練習(xí)、運(yùn)動(dòng)技能練習(xí)、訓(xùn)練后的放松和恢復(fù)方法。第6章提供了兒童跳繩

自驅(qū)力，是發(fā)自內(nèi)心不斷驅(qū)動(dòng)自己前進(jìn)的力量，這一力量來(lái)源于自己而非外界強(qiáng)加。擁有自驅(qū)力的人，會(huì)想方設(shè)法找到一切可以利用的資源與工具，進(jìn)行自我學(xué)習(xí)與探索。 谷愛(ài)凌曾說(shuō)：“我不是來(lái)這兒打敗其他運(yùn)動(dòng)員，不是為了滑得比其他人好。我是想打破自己的界限……我想滑到自己的最好。” 熱愛(ài)是一切動(dòng)力的源泉，它能讓人激發(fā)出前所未有的創(chuàng)造力，

本書提供了簡(jiǎn)單、有效的方法，幫助讀者回顧運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的基本原則，并提供了一些運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的新知識(shí)，使讀者快速了解身體如何對(duì)鍛煉和訓(xùn)練做出反應(yīng)。 本書分為3個(gè)部分。第1部分講解了運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的基礎(chǔ)理論，涵蓋肌肉、心臟、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)訓(xùn)練的反應(yīng)，疲勞在適應(yīng)訓(xùn)練中所起的作用等內(nèi)容。第2部分著重于科學(xué)設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃，通過(guò)回顧每個(gè)

以核能、計(jì)算機(jī)、航天技術(shù)以及生物技術(shù)的廣泛應(yīng)用為主要標(biāo)志的第三次科技革命給我們的生活帶來(lái)了翻天覆地的變化。本書沿著時(shí)間的脈絡(luò)對(duì)核能、計(jì)算機(jī)、航天、生物四個(gè)領(lǐng)域在第三次科技革命中的發(fā)展歷程進(jìn)行梳理，同時(shí)結(jié)合科學(xué)家們發(fā)明發(fā)現(xiàn)背后的故事，生動(dòng)展現(xiàn)科學(xué)技術(shù)發(fā)展過(guò)程，并給出相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。本書集科學(xué)性、趣味性與知識(shí)性為一體，可作為提

本書分為“地方歷史與考古研究”“典藏研究”“羅振玉及其舊藏品研究”“西域文物與歷史研究”“博物館工作與研究”“文物科技保護(hù)”“爭(zhēng)鳴選登”七個(gè)版塊，收錄了《旅順口往事散記》《淺析關(guān)內(nèi)移民對(duì)營(yíng)口近代經(jīng)濟(jì)文化的影響》《羅振玉的學(xué)術(shù)活動(dòng)與旅順》等文章。

"本書為北京理工大學(xué)校級(jí)規(guī)劃教材。《輪滑運(yùn)動(dòng)教程》教材主要內(nèi)容：有理論篇——輪滑基本知識(shí)，如輪滑運(yùn)動(dòng)的誕生與發(fā)展，輪滑運(yùn)動(dòng)裝備選擇與保養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與補(bǔ)充，常見運(yùn)動(dòng)損傷與防治等；本教材主要內(nèi)容的重中之重為實(shí)踐篇——休閑輪滑與速度輪滑的教學(xué)、訓(xùn)練與比賽；及其拓展篇。 《輪滑運(yùn)動(dòng)教程》教材編寫大綱：由理論、實(shí)踐、拓展三篇共