本書是上海體育學院教育學博士牛愛軍老師，為幫助八段錦愛好者更好地了解并掌握八段錦，撰寫的八段錦自學指南。全書共分為八個章節(jié)，第一章介紹了八段錦的名稱由來和發(fā)展歷史，第二章介紹了練習八段錦的益處，第三章介紹了中老年人為什么適合練習八段錦，第四章到第七章分別介紹了臥式八段錦、坐式八段錦、道家八段錦和站式八段錦，第八章介紹了

如果你在學習時感覺不得其法，或者學習效率低下、缺乏目標，受困于知識吸收內化無效、對外輸出難以持續(xù)，或者沉迷于知識輸入，無力將其轉化為行動，感覺自己只是知識的收藏者和搬運工，不知如何轉化變現(xiàn)，本書可以助你一臂之力。 本書作者格格結合多年線上、線下實踐經驗，提煉了個人知識管理的關鍵“7步”即明確目標、知識輸入、知識獲取、知

隨著人們生活方式的改變，越來越多的人開始走進健身房，或者在家選擇器械健身的方式進行鍛煉，器械健身在增加肌肉力量以及減脂方面具有優(yōu)越性，對減脂而言是不錯的選擇。定期進行器械健身，不僅可以調節(jié)體態(tài)，改善身體機能，提升身體健康程度，還可以讓身心得到放松。本書介紹了20種常見健身器械，并給出了利用這些器械進行的70種健身方法，

五子棋是一種兩人對弈的策略性棋類游戲，想要取得五子棋游戲的勝利需要重視行棋思路和技巧，本書是專門為五子棋初學者準備的自學教程。全書共分為四個章節(jié)，第一章“五子棋的基礎知識”介紹了五子棋的棋盤、執(zhí)子姿勢、記譜方法和常用術語，有利于初學者快速了解五子棋相關知識；第二章“五子棋的基本棋形”講解了連五、活四、沖四、活三、眠三、

圖解乒乓球運動從入門到精通由原國家乒乓球隊隊員閆安編寫，并獲得了多位專業(yè)教練和運動員的推薦！全書共分為9章。第1章講解了運動前后分別需要進行的熱身與恢復活動，第2～3章講解了姿勢與步法、球性練習等基礎內容，第4～7章重點講解了發(fā)球技術、橫拍擊球技術、直拍擊球技術以及削球技術等，第8章重點介紹了應對不同類型選手的制勝策略

摜蛋起源于江蘇淮安，風靡于江蘇、安徽兩省，近年流行到全國多地，還有了“飯前不摜蛋，等于沒吃飯”的說法。摜蛋作為一種靈活多變的益智類紙牌游戲，可以鍛煉玩家的策略應對能力和邏輯思維能力。在摜蛋起源地淮安，摜蛋的競技原則如下：運籌帷幄，與時俱進，團結協(xié)作，樂于奉獻，適勢應變，力爭上游。在生活節(jié)奏較快的“線上”時代，摜蛋增進了

圖解羽毛球訓練技戰(zhàn)術與體能訓練200項由北京羽毛球女隊主教練索敵編寫，精選了200項羽毛球基礎技術與訓練方法，并采用了圖文結合視頻展示的方式進行詳細講解，為羽毛球初學者、有一定經驗的練習者以及羽毛球教練和體育老師等提供了豐富的學習內容和教學參考。本書講解了握拍、姿勢、步法等基礎練習方法，然后講解了發(fā)球與擊球技術及其綜合

本書精選了《地域文化研究》5年來刊發(fā)的有關中國地域文化研究的重點文章，這些文章通過社會、歷史、民族、政治、經濟、文學、宗教、考古、民俗、藝術、文化等多學科的視角和方法，充分而深入地展示中國各個地域文化的歷史源流、內涵外延、人文特征等，研究涉及地域文化研究理論、中原文化、東北文化、燕趙文化、晉文化、關隴文化、吳越文化、湖

本書為首都大學生思想政治教育研究基地年度報告，為連續(xù)性出版，每兩年一本，2019年該書轉入我社出版。《“四史”融入新時代大學生思想政治教育研究》根據(jù)習近平總書記關于“四史”（中共黨史、新中國史、改革開放史、社會主義發(fā)展史）教育的一系列重要論述，緊密結合新時代大學生思想政治教育實際，從多方位、多視角探究探討了“四史”教育

在全球范圍內新一輪工業(yè)革命持續(xù)演進的背景下，專業(yè)認證作為工程教育質量保障的核心工具，其價值與地位日益凸顯。自中世紀以來，德國高校素有高度自治的歷史傳統(tǒng)，但隨著歐洲高等教育一體化建設和《華盛頓協(xié)議》的廣泛開展等外部因素的強力驅動，其被迫在堅守傳統(tǒng)與改革創(chuàng)新之間作出艱難抉擇�；�于歷史制度主義的分析范式，德國大學自治與學術自