有些人想要去健身房訓練缺又擔心不會使用各種器械，也有些人并沒有掌握正確的器械用法。 本書是一本全面的健身房訓練指導用書，它采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身體各部位的76個常見的健身房器械訓練動作進行了詳細講解讀。無論是即將準備去健身房訓練的新手，還是已經(jīng)具備一

利用身體自重，無需專業(yè)設(shè)備投資，不需要占用大空間，也不需要占用太長時間，本書提供了讓初學者能夠堅持得下來的無器械鍛煉方法。 本書采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身體7大部位的74個簡單高效的無器械訓練動作進行了詳細講解，并配有由專業(yè)教練示范的視頻，能夠幫助讀者在

本書分4章介紹了籃球運球的專業(yè)知識。首先講解了運球技術(shù)的基本常識，使初學者對運球有一個初步的認識；然后將運球動作按照從易到難的程度分為3章，分別是運球的初級動作、運球的中級動作和運球的高級動作。 本書采用高清的動作步驟圖片，從連貫動作到局部細節(jié)，從籃球的運動軌跡到球員的動作方向等多層面講解關(guān)鍵技術(shù)。通過閱讀本書，讀者可

本書以Python3.7為編程工具，共分8個單元，從易到難，從基礎(chǔ)應用到綜合實戰(zhàn)，詳細講解Python創(chuàng)意編程的方法和思維。 本書通過豐富有趣的實例，幫助學生學習編程思維方式，掌握Python編程基礎(chǔ)知識，包括Python環(huán)境的搭建、Python的認識、順序結(jié)構(gòu)、選擇結(jié)構(gòu)、循環(huán)結(jié)構(gòu)、列表、元組與字典、函數(shù)、字符串及算法

籃球是一項激烈的團隊對抗運動，但也是一項十分強調(diào)個人技術(shù)的運動，在比賽中我們經(jīng)常會面對一對一或一對多對抗的局面。本書從連貫動作到局部細節(jié)，以及籃球的運動軌跡和球員的動作方向等多層面講解關(guān)鍵技術(shù)，是籃球愛好者和初學者在個人技術(shù)基礎(chǔ)訓練方面理想的指導。從籃球的站姿與持球動作、從球感的訓練再到步法、運球，本書囊括了可以幫助讀

《幼小銜接家長手冊：幼升小你準備好了嗎》為幼小銜接實用指導手冊，是幼升小必備的能力提升和心理調(diào)適的一手資料。本書從家長角度出發(fā)，指導家長在學習能力、生活習慣、學習習慣、人際交往等方面給予孩子全方位的幫助與指導。本書精選了幼小銜接階段家長最關(guān)心的63個問題，包括如何培養(yǎng)孩子的注意力，如何培養(yǎng)孩子的數(shù)學、語文等學科能力，如

本書共7章，主要內(nèi)容包括新媒體的定義、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢，新媒體編輯的定義、基本要求和工作內(nèi)容，新媒體文案的定義、創(chuàng)作前的準備工作、創(chuàng)意方法和創(chuàng)作要求，新媒體文案的主題選擇、標題設(shè)計、內(nèi)容打造和視覺規(guī)劃，新媒體編輯常用的各種編輯工具，新媒體運營的定義、用戶運營、產(chǎn)品運營、內(nèi)容運營和活動運營，以及微博、微信、網(wǎng)絡(luò)新媒體和文案

《廣播電視概論》（第二版）秉持與時俱進、不斷革新的精神，密切追蹤廣播電視發(fā)展的最新實踐和媒介融合的最新理念，充分吸納廣播電視實務(wù)的最新案例，全面系統(tǒng)地介紹廣播電視的基礎(chǔ)知識和主要業(yè)務(wù)，著力闡述廣播電視觀念的演進、廣播電視的傳播規(guī)律、廣播電視節(jié)目的類型特征、廣播電視技術(shù)形態(tài)的演進、廣播電視的經(jīng)營管理以及廣播電視與新媒體的

學習、練習象棋殺法，對提高棋手的審局能力和計算能力是非常有幫助的，經(jīng)常練習能有效保持敏銳的局面嗅覺。本書第1章介紹象棋殺法的基本理論，2~5章介紹單子類殺法、雙子類殺法、三子類殺法和多兵種組合殺法。第六章是緩殺，難度更大也更接近實戰(zhàn)。第7章指導讀者運用排局來熟練運用殺法。第8章講解《象棋十訣》在殺法中的應用，是象棋攻方

本書打破以往殘局書死記硬背定式套路的模式，通過不斷增加防守方的防守力量、逐步增大進攻方取勝難度的方式，教授讀者從單兵種到雙兵種乃至多兵種的殘局定式。通過這種遞進式的分析，總結(jié)出同類殘局的取勝、守和要訣。力求使讀者擺脫背譜的煩惱，輕松記憶各種殘局定式，并能根據(jù)棋局的需要靈活應用。全書的最后兩章還分別介紹了近年一些經(jīng)典的實