普拉提與體能提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)促進(jìn)恢復(fù)的綜合方案的作者基于多年的學(xué)習(xí)、研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，分享了普拉提體能訓(xùn)練的思路和技巧。這種以科學(xué)為基礎(chǔ)的創(chuàng)新訓(xùn)練方法被稱為七大分支訓(xùn)練，它將普拉提融入其中，幫助運(yùn)動(dòng)員建立堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)。這七大分支為力量、柔韌性、靈活性、穩(wěn)定性、爆發(fā)力、速度和敏捷性，是所有項(xiàng)目的不同水平的運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)具備的身體

當(dāng)個(gè)體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)受到損傷或慢性疼痛的影響時(shí)，應(yīng)進(jìn)行系統(tǒng)、有效的康復(fù)訓(xùn)練，而普拉提作為一種全身訓(xùn)練方法，將有效幫助個(gè)體解決損傷和疼痛問題，進(jìn)而達(dá)成運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)目標(biāo)�！镀绽�提康復(fù)訓(xùn)練：損傷恢復(fù)、疼痛消除的針對(duì)性練習(xí)和方案》的作者基于多年的學(xué)習(xí)、研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，詳細(xì)地介紹了非常有助于損傷康復(fù)、功能性力量提升、動(dòng)作優(yōu)化和疼痛管理的

要想快速獲得并長(zhǎng)期保持訓(xùn)練效果，以科學(xué)的方法進(jìn)行智慧健身比努力健身更重要。《智慧健身：提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)》一書的作者基于多年的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為訓(xùn)練者提供了使用自身體重或借助一種器械進(jìn)行高效健身的方法。在《智慧健身：提升訓(xùn)練效率的健身科學(xué)》中，作者首先從科學(xué)層面上闡述了運(yùn)動(dòng)如何影響人體，幫助訓(xùn)練者掌握必要的運(yùn)動(dòng)解剖

本書共11章，包括體育與身體素質(zhì)的培養(yǎng)、田徑運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)、排球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)、乒乓球和羽毛球運(yùn)動(dòng)、體操運(yùn)動(dòng)、武術(shù)運(yùn)動(dòng)、游泳運(yùn)動(dòng)、健美體操與現(xiàn)代交際舞、體育游戲。本書嚴(yán)格遵循科學(xué)運(yùn)動(dòng)原則并結(jié)合大學(xué)生身體發(fā)展特點(diǎn)編寫，內(nèi)容簡(jiǎn)明、實(shí)用，部分章節(jié)設(shè)有鏈接，有助于擴(kuò)大學(xué)生知識(shí)面并培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

《兒童武術(shù)入門——十二生肖拳》是由北京體育大學(xué)中國(guó)武術(shù)學(xué)院楊玉冰教授及其團(tuán)隊(duì)編創(chuàng)。書中介紹了生肖知識(shí)、十二生肖拳正向套路、十二生肖拳反向套路、十二生肖拳攻防實(shí)戰(zhàn)拆解等內(nèi)容。模仿是兒童學(xué)習(xí)的重要形式之一，因?yàn)樯裨捁适潞妥陨韺傧嘣�因，十二生肖容易被兒童所接受和喜愛�！秲和�武術(shù)入門——十二生肖拳》介紹的練習(xí)方法動(dòng)作優(yōu)美、銜接

教練和健身專業(yè)人員常需要通過合適的測(cè)試和統(tǒng)計(jì)方法，收集和分析運(yùn)動(dòng)員和健身客戶的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，從而對(duì)其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平進(jìn)行綜合評(píng)估。《運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)測(cè)試與評(píng)估指南》一書的作者基于多年的研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，提供了制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)評(píng)估方案的系統(tǒng)指導(dǎo)，包括測(cè)試方法的選擇依據(jù)、涉及器材的使用方法及針對(duì)人體測(cè)量和身體成分、柔韌性和平衡能力、敏捷性

八段錦，易學(xué)易練，那女老幼，各種身體狀況的人都是可以練習(xí)的，因?yàn)榻∩砉πэ@著，得到廣大練習(xí)者的喜愛。五禽戲，是民間廣為流傳的健身方法之一，以模仿虎鹿熊猿鳥，五種動(dòng)物的動(dòng)作為主，相傳為名醫(yī)華佗創(chuàng)編，健身效果被歷代養(yǎng)生高手所推崇。太極拳，現(xiàn)廣為流傳的簡(jiǎn)化太極拳是在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，按照由簡(jiǎn)入繁、循序漸進(jìn)、易學(xué)易記的原則，

《江南武術(shù)文化史論綱》是浙江省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)規(guī)劃項(xiàng)目，主要講述了江南武術(shù)文化史論綱，梳理了江南的武術(shù)技術(shù)器物文化史、武術(shù)流派的社會(huì)文化史、武術(shù)教育精神文化史、武術(shù)民俗史等四大范疇，縱向分析地域江南武術(shù)文化的歷史變遷，橫向研究不同時(shí)期江南武術(shù)文化的社會(huì)形態(tài)、人文背景，討論江南的自然環(huán)境和人文環(huán)境對(duì)武術(shù)文化的影響，提煉江南武

腹肌訓(xùn)練是男士健身訓(xùn)練中非常重要的內(nèi)容之一，擁有腹肌線條幾乎是每位男士的夢(mèng)想�！动偪窀辜。呵煽肆Ω辜�8周訓(xùn)練計(jì)劃》針對(duì)這一鍛煉需求，提出了為期8周的訓(xùn)練計(jì)劃，旨在幫助鍛煉者按照有效激活腹部肌肉、燃燒腹部脂肪和強(qiáng)化負(fù)重訓(xùn)練的順序進(jìn)行腹肌鍛煉。此外，《瘋狂腹�。呵煽肆Ω辜�8周訓(xùn)練計(jì)劃》通過真人示范及解剖圖解的形式，對(duì)訓(xùn)練計(jì)

有些人想要去健身房訓(xùn)練缺又擔(dān)心不會(huì)使用各種器械，也有些人并沒有掌握正確的器械用法。 本書是一本全面的健身房訓(xùn)練指導(dǎo)用書，它采用真人演示圖片和專業(yè)肌肉解剖圖相結(jié)合的方式，對(duì)胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部、腹部等身體各部位的76個(gè)常見的健身房器械訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行了詳細(xì)講解讀。無(wú)論是即將準(zhǔn)備去健身房訓(xùn)練的新手，還是已經(jīng)具備一