所有跑者都想問：如何才能跑好馬拉松？
在42.195公里的競賽中盡情發(fā)揮訓練成果，真正感受到跑步的樂趣，從跑步中淬煉出自信、更喜歡自己，并且一場比一場進步，體驗破PB的美妙境界！
潛心研究跑步多年的徐國峰與羅譽寅，通過科學化“體能”、“技術”、“力量”訓練，加上精神領域的“心志”探討，他們將這份對跑步運動源源不絕的熱情，灌注在本書中，帶來了這一部理論與實用兼具，能全方位支持跑者的訓練書。
□ 跑步的體能如何練得更穩(wěn)固？
□ 如何鍛煉出跑馬的強韌力量？
□ 不容易受傷，效率與速度兼?zhèn)涞呐懿郊夹g是什么？
以及為不同需求的跑者提供訓練計劃！
18周初馬完賽／20周全馬破5／22周全馬破4／24周全馬破3
除了全方位的技術精講，還有心得體會，希望跑者們成為所謂的“跑步家”，跑得長久，一生都對跑步樂此不疲，獲得身心滿足！
【專文推薦】
Dr.Romanov, Ph.D.（Author and Founder of the Pose Method）
尼可拉斯．羅曼諾夫博士（《跑步，該怎么跑？》作者／姿勢跑法創(chuàng)始人）
本書不只是知識的匯集，它是作者經過深思熟慮、用智慧轉化多位研究者關于馬拉松訓練與運動表現(xiàn)知識的結晶。它將帶你通過知識與理論的荒林，并用簡單的方式教你把這些知識運用在訓練和提升運動表現(xiàn)上。我確信你能通過本書來達成自己的目標。
【臺灣各界跑者，真誠推薦】
◎陳雅芬（全馬破3超萌少女）
◎張嘉哲（TrulyMan真男人）
◎黃崇華（三重箭歇團創(chuàng)始人兼總教練）
◎詹宇豪（兩岸三地*速藝人）
◎鄭匡寓（don1don動一動總編輯．PTT路跑社土城夜跑團團長）

「了解自己的人是自己，如何做自己的運動教練？如何在有限時間達到有效訓練？這本書從基礎實用的訓練到有效的“科學訓練”，通通讓您一網打盡。邊跑邊學同時進步�！�
——陳雅芬（萌少女）
「馬拉松，是智慧與體力的*高體現(xiàn)具象化。跑馬拉松需要智能，而智能是經驗與知識的總合，經驗要靠時間累積，而知識則要閱讀這本書。」
——張嘉哲（真男人）
「國峰致力于長距離運動耐力項目鉆研，從學術、精進到推廣，通過**本臺灣跑者自制專業(yè)跑步訓練全書，讓跑者更快速定位本身跑步架構，達成*佳比例的平衡。訓練并不輕松，但可以訓練的很輕松～」
——黃崇華（三重箭歇團創(chuàng)始人兼總教練）
「看完這本書后，讓我對全馬sub3更加充滿信心了�！�
——詹宇豪（兩岸三地*速藝人）
「國峰成就了跑步的道，集大成而鑄成此書�！�
——鄭匡寓（d