《乒乓球教程》共分7章，*章簡明扼要的闡述了乒乓球的發(fā)展歷史、現(xiàn)狀、基本概念、術(shù)語和器材；第二章和第三章采用圖文一一對應(yīng)的形式詳細(xì)闡述了單項技術(shù)和結(jié)合技術(shù)的動作要領(lǐng)、技術(shù)動作關(guān)鍵點、常見問題、原因和改正方法；第四章結(jié)合近年新規(guī)則和技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展*思路，介紹了乒乓球常用戰(zhàn)術(shù)套路和*戰(zhàn)術(shù)發(fā)展特點；第五章介紹了乒乓球雙打；第六章結(jié)合乒乓球?qū)ｍ椞攸c介紹了提高乒乓球運動員體能的方法；第七章競賽規(guī)則部分重點闡述了規(guī)則的臨場應(yīng)用和基本競賽方法，以契合大學(xué)選修課課時安排和對業(yè)余乒乓球比賽的臨場操作和競賽編排進(jìn)行了指導(dǎo)。
乒乓球被視為我國的國球。中國乒乓球運動員在世界舞臺上的驕人戰(zhàn)績離不開廣泛的群眾基礎(chǔ)。在大學(xué)校園中，也有很多想要參與到乒乓球運動中的愛好者，因此目前國內(nèi)大部分高校開設(shè)了乒乓球選修課。高校乒乓球選修課中普遍存在有限的課時和系統(tǒng)的學(xué)習(xí)之間的矛盾。
編者在策劃《乒乓球教程》編寫方案的過程中，充分考慮了乒乓球選修課教學(xué)中的實際問題，編寫時著重強化了以下幾個方面內(nèi)容：（1）力求圖片清晰，動作表述準(zhǔn)確、演示真實感強：《乒乓球教程》所采用圖片都是在高速攝影技術(shù)條件下，對高水平運動員真實動作的連拍，連貫而清晰的圖片充分展示了技術(shù)動作中的重心腳步軀干手上動作及拍形等細(xì)節(jié)，便于讀者理解、模仿。（2）圖解風(fēng)格講述，在闡述技術(shù)動作關(guān)鍵點時重點強化了插圖和文字的對應(yīng)關(guān)系，以幫助讀者理解技術(shù)關(guān)鍵點。（3）針對技術(shù)動作，不僅闡述了技術(shù)動作的關(guān)鍵點，介紹了練習(xí)方法，同時還指出了不同技術(shù)動作的常見問題、原因及改正方法，有助于讀者通過自學(xué)掌握技術(shù)動作和糾正自身問題。（4）詳盡介紹乒乓球規(guī)則：重點闡述了規(guī)則的臨場應(yīng)用和基本競賽方法，除了可以契合大學(xué)選修課課時的安排外，也對業(yè)余乒乓球比賽的臨場操作和競賽編排進(jìn)行了指導(dǎo)。
《乒乓球教程》可以指導(dǎo)讀者進(jìn)行自學(xué)，進(jìn)而掌握乒乓球重點的單項技術(shù)、結(jié)合技術(shù)及常用戰(zhàn)術(shù)，同時也可以輔助讀者了解比賽的臨場裁判工作和完成簡單的競賽編排，做到能打、能裁、能安排，讓乒乓球愛好者、初學(xué)者收獲比較充實、完整的乒乓球?qū)W習(xí)、參賽體驗。《乒乓球教程》的編寫動力來源于乒乓球課堂教學(xué)，也得益于清華大學(xué)乒乓球運動熱烈的氛圍：一年一度的馬約翰杯、每月舉辦的積分賽、每學(xué)期之初的乒乓球協(xié)會招新，每學(xué)期末同學(xué)們搶著報名的乒乓球選修課。看到學(xué)子們在課堂上下、賽場內(nèi)外學(xué)習(xí)、組織、積極參與的認(rèn)真態(tài)度，編者深感作為乒乓球教師，應(yīng)當(dāng)盡自己的所能努力回饋這個熱情的群體，助他們更進(jìn)一步。本書由王海燕、姜來任主編，張恕一，曲嘯任副主編，參與編寫的還有王欣，李霖，孫英，姜健，韓淑娟，楊雅楠，孫大豐，王啟文等。在此也非常感謝清華大學(xué)乒乓球代表隊前任隊長張迪洋（研究生2015級）和現(xiàn)任隊長陳正穎（研究生2015級）擔(dān)任本書技術(shù)模特，并在技術(shù)動作拍攝過程和本書動作關(guān)鍵點講解部分提供了大量的建議。非常感謝攝影師鄭垚和王井泉的圖片拍攝工作和過程中的專業(yè)指導(dǎo)。另外，教材編寫中參考和引用了大量文獻(xiàn)和資料，在此對所參考資料的作者表示衷心的感謝！
限于編者水平，書中若有錯漏之處，敬請專家和讀者批評指正。
編者
2017年8月
王海燕，體育教育訓(xùn)練學(xué)博士，乒乓球二級運動員，乒乓球國際級裁判，博士在讀期間公派赴美學(xué)習(xí)，主攻運動技能學(xué)習(xí)研究。博士畢業(yè)后一直從事大學(xué)一年級基礎(chǔ)體育課程教學(xué)工作。
第一章 乒乓球運動概論 1
第一節(jié) 乒乓球運動的起源與發(fā)展 1
一、乒乓球的起源（游戲階段競技階段） 1
二、世界乒乓球運動的發(fā)展 4
三、新世紀(jì)乒乓球規(guī)則的革新 9
第二節(jié) 乒乓球運動重要賽事 9
一、乒乓球國際賽事 9
二、乒乓球國內(nèi)賽事 13
第三節(jié) 乒乓球運動基礎(chǔ)理論知識 14
一、乒乓球運動常用術(shù)語 14
二、乒乓球運動擊球要素 19
三、乒乓球運動基本環(huán)節(jié)和動作結(jié)構(gòu) 26
第四節(jié) 乒乓球器材 27
一、乒乓球拍 27
二、乒乓球的選擇 32
第二章 乒乓球基本技術(shù) 33
第一節(jié) 握拍和基本身體姿勢 34
一、握拍技術(shù) 34
二、基本身體姿勢 37
第二節(jié) 乒乓球球性的培養(yǎng) 37
一、托球練習(xí) 37
二、拋球練習(xí) 38
三、顛球練習(xí) 38
四、傳球練習(xí) 39
第三節(jié) 發(fā)球技術(shù) 39
一、正（反）手平擊發(fā)球 39
二、正（反）手發(fā)奔球 44
三、正（反）手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球 47
四、正（反）手發(fā)側(cè)旋球 55
第四節(jié) 推擋與反手撥球技術(shù) 61
一、直拍快推 61
二、直拍加力推 63
三、直拍減力擋 65
四、直拍推下旋球 67
五、反手撥球 68
第五節(jié) 攻球技術(shù) 71
一、正手攻球 71
二、正（反）手臺內(nèi)挑打 73
三、正（反）手快帶 78
四、反手（面）彈擊 80
五、正手殺高球 82
第六節(jié) 搓球技術(shù) 85
一、正（反）手慢搓 85
二、正（反）手快搓 88
三、正（反）手?jǐn)[短 92
四、正（反）手劈長 96
第七節(jié) 弧圈球技術(shù) 100
一、正（反）手加轉(zhuǎn)弧圈球 100
二、正（反）手前沖弧圈球 103
三、正（反）手反拉弧圈球 107
四、正手（中）遠(yuǎn)臺對拉弧圈球 111
五、反手（面）側(cè)拉臺內(nèi)球 113
第八節(jié) 削球技術(shù) 116
一、正（反）手中遠(yuǎn)臺削球 116
二、正（反）手削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球 119
第九節(jié) 基本步法 124
一、單步 124
二、跨步 126
三、并步 127
四、跳步 129
五、交叉步 131
第三章 乒乓球結(jié)合技術(shù) 133
第一節(jié) 發(fā)球與搶攻結(jié)合技術(shù) 134
一、發(fā)球后正手搶拉技術(shù) 134
二、發(fā)球后反手搶拉技術(shù) 139
第二節(jié) 接球和搶攻結(jié)合技術(shù) 141
一、搓接后搶攻技術(shù) 141
二、推撥接后搶攻技術(shù) 156
第三節(jié) 連續(xù)進(jìn)攻技術(shù) 162
一、反手進(jìn)攻與正手進(jìn)攻結(jié)合技術(shù) 162
二、正手連續(xù)進(jìn)攻技術(shù) 165
第四節(jié) 削球結(jié)合技術(shù) 175
一、正、反手削球結(jié)合技術(shù) 175
二、削轉(zhuǎn)搓結(jié)合技術(shù) 178
三、搓轉(zhuǎn)削結(jié)合技術(shù) 180
四、削攻結(jié)合技術(shù) 182
第四章 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù) 185
第一節(jié) 戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的區(qū)別與聯(lián)系 185
第二節(jié) 戰(zhàn)術(shù)的研究與訓(xùn)練 186
一、戰(zhàn)術(shù)研究注意事項 186
二、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練 186
第三節(jié) 常用戰(zhàn)術(shù)行動 188
一、發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù) 188
二、接發(fā)球戰(zhàn)術(shù) 191
三、對攻戰(zhàn)術(shù) 195
四、拉攻戰(zhàn)術(shù) 197
五、搓攻戰(zhàn)術(shù) 199
六、削中反攻戰(zhàn)術(shù) 200
第五章 雙打 203
第一節(jié) 雙打的特點及配對 203
一、雙打的特點 203
二、雙打的配對 203
第二節(jié) 雙打的站位和走位 205
一、雙打的站位 205
二、雙打的走位 205
第三節(jié) 雙打的戰(zhàn)術(shù)及其訓(xùn)練 207
一、雙打的戰(zhàn)術(shù) 208
二、雙打的訓(xùn)練 209
第六章 乒乓球運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練 211
第一節(jié) 乒乓球力量素質(zhì)訓(xùn)練 212
一、乒乓球力量素質(zhì)特點 212
二、乒乓球力量素質(zhì)訓(xùn)練注意事項 212
三、乒乓球力量素質(zhì)訓(xùn)練 214
第二節(jié) 乒乓球速度素質(zhì)訓(xùn)練 215
一、乒乓球速度素質(zhì)特點 215
二、乒乓球速度素質(zhì)訓(xùn)練注意事項 216
三、乒乓球速度素質(zhì)訓(xùn)練 216
第三節(jié) 乒乓球靈敏素質(zhì)訓(xùn)練 217
一、乒乓球靈敏素質(zhì)特點 217
二、乒乓球靈敏素質(zhì)訓(xùn)練注意事項 217
三、乒乓球靈敏素質(zhì)訓(xùn)練 218
第四節(jié) 乒乓球耐力素質(zhì)訓(xùn)練 218
一、乒乓球耐力素質(zhì)特點 218
二、乒乓球耐力素質(zhì)訓(xùn)練注意事項 219
三、乒乓球耐力素質(zhì)訓(xùn)練 219
第五節(jié) 乒乓球柔韌素質(zhì)訓(xùn)練 219
一、乒乓球柔韌素質(zhì)特點 219
二、乒乓球柔韌素質(zhì)訓(xùn)練注意事項 219
三、乒乓球柔韌素質(zhì)訓(xùn)練 220
第七章 乒乓球競賽 221
第一節(jié) 乒乓球競賽基本規(guī)則 221
一、球臺 221
二、球網(wǎng)裝置 221
三、球 222
四、球拍 222
五、定義 223
六、合法發(fā)球 224
七、合法還擊 224
八、比賽次序 224
九、重發(fā)球 225
十、一分 226
十一、一局比賽 226
十二、一場比賽 227
十三、發(fā)球、接發(fā)球和方位的次序 227
十四、發(fā)球、接發(fā)球和方位的錯誤 227
十五、輪換發(fā)球法 228
第二節(jié) 乒乓球裁判臨場操作程序 228
一、乒乓球裁判員工作流程 228
二、乒乓球裁判員臨場操作程序 229
三、裁判員手勢 234
第三節(jié) 乒乓球競賽方法 236
一、循環(huán)賽 236
二、淘汰賽 240
三、混合賽制 245
參考文獻(xiàn) 246
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