本書在介紹關(guān)于意志力和自控力的基礎(chǔ)理論知識的同時，更注重操作性和具體的訓(xùn)練方法，以及如何在日常的工作和生活中應(yīng)用這種力量，以“在壓力下好好生活”課程為基礎(chǔ)，目的是轉(zhuǎn)化人們的思考方式，與壓力共舞。