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舞動健康 
定 價：50 元
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脊柱活力操針對脊柱功能，分別進行頸、胸、腰的功能的鍛煉，促進脊柱屈伸、旋轉(zhuǎn)功能，提高脊柱核心支撐的作用，增強神經(jīng)肌肉控制的協(xié)調(diào)精準性，提高機體本體感知能力，增強機體傷病預(yù)警，達到預(yù)防以及減輕傷病的目的。整套操共8節(jié)動作，每節(jié)動作有8個八拍，完成全套動作，脊柱及四肢相關(guān)重要肌肉群和關(guān)節(jié)都能得到充分的提升。
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