一 編前言
�。ㄒ唬┘膊∫�有預感，健康要有經絡意識
�。ǘ�）人是死于懶惰
�。ㄈ�）健康靠自己
�。ㄋ模┟裆鸁o小事，健康大件事
�。ㄎ澹┙浗j進萬家，健康和諧你我他
二 經絡的奧妙
�。ㄒ唬┙浗j的神奇
�。ǘ�）經絡的奧秘
三 經絡養(yǎng)生要訣
�。ㄒ唬┪蚴墙浗j的關鍵
�。ǘ�）經絡是一種信念
�。ㄈ�）經絡是一種緣分
　（四）經絡是一種付出
�。ㄎ澹┙浗j是一種實踐
　（六）經絡是一種堅持
�。ㄆ撸┬湃尾艜�有福氣
　（八）感恩是養(yǎng)生之本
�。ň牛├斫馊f歲獲生機
�。ㄊ�）健康生命有奇跡
四 如何看懂人體的交通圖--經絡
�。ㄒ唬┓螢橄喔抵�官，容易感冒拍肺經
�。ǘ�）大腸傳導之官，人要無病，腸要干凈
�。ㄈ�）脾胃者倉廩之官，求生必須通胃經
�。ㄋ模┢⑽刚邆}廩之官，疲勞透支找脾經
�。ㄎ澹┬恼呔�主之官，心煩心痛找心經
　（六）小腸受盛之官，吸收不好小腸經
　（七）膀胱者洲都之官，頸肩腰背膀胱經．
　（八）腎者作強之官，精力不足找腎經
�。ň牛┬陌�使臣之官，失眠多夢找心包
�。ㄊ�）三焦決瀆之官，奇難雜癥找三焦
　（十一）膽者中正之官，廢物積滯找膽經
　（十二）肝者將軍之官，情志抑郁找肝經
�。ㄊ�三）一源三歧沖任督，人生關鍵生命點
附一：常用配套用穴參考表
附二：臨床部位取穴參考表
附三：常用配套用穴參考圖
五 最簡單有效的五大經絡手法
�。ㄒ唬┡拇蚴址�--頑疾深聚用拍打
　（二）刮痧療法--部位一片用刮刷
�。ㄈ�）拔罐療法--脹痛固定用拔罐
�。ㄋ模�溫灸療法--虛寒怕冷用溫灸
�。ㄎ澹┙浹ㄊ址�--日常保健拍推揉
　（六）手法關鍵五對應
�。ㄆ撸┰鯓诱业阶钣行У闹委燑c
　（八）綜合運用最關鍵
�。ň牛┦褂媒浗j穴位要注意的問題
六 如何保養(yǎng)經絡
�。ㄒ唬┙浗j保養(yǎng)的四大關鍵區(qū)
　（二）經絡保養(yǎng)的四大條件
七 經絡小動作，解決大問題
　（一）防治感冒的噴嚏三動作
�。ǘ�）迅速消除疲勞泡熱水
�。ㄈ�）拍打缺盆治咽炎
　（四）按著時間規(guī)律行
�。ㄎ澹﹩瓮日玖⒅�健康
�。�六）好睡八招式
　（七）心臟的保養(yǎng)與急救
�。ò耍┨匦�減肥三招：一飲二拍三快走
�。ň牛┮惶於度�抖活到九十九
　（十）快速消除疲勞的本能伸展動作
�。ㄊ�一）床上經絡3分鐘
�。ㄊ�二）經絡要通，日常關鍵會放松
�。ㄊ�三）學會打通經絡上的交通黑點
�。ㄊ�四）經絡關鍵隨手拍
　（十五）洪光經絡操
�。ㄊ�六）堅持三一二，健康一輩子
�。ㄊ�七）細節(jié)決定健康
八 經絡健康實踐錄
九 編后話