本書內容包括：世界很浮躁，要為自己活；掌握愛的分寸，活得得當；悅納自己，積攢正能量；修養(yǎng)，是女人永恒的氣場源；永葆魅力，給自己披上優(yōu)雅的外衣；有事業(yè)心，工作的女人最具知性美等。
章 世界很浮躁，要為自己活 001
一輩子很短，活著是為了自己 00□
正視生活本身，凡事不要苛求自己 007
克服自卑，成為內心強大的人 013
把包袱扔在路邊，任人去撿 016
忘掉不美好，創(chuàng)造新的精彩生活 0□3
第二章 掌握愛的分寸，活得得當 0□9
甜蜜的婚戀需要用心經營 030
婚戀里可以親密，但不可無間 034
學會包容，婚戀才會長久 039
幸福的婚戀需要智慧 045
□□淡淡才□美 051
別為了面子輸掉了真愛 054
不要因為年齡大就“恨嫁” 058
第三章 悅納自己，積攢正能量 063
堅持自己的本色 064
感謝給你潑冷水的人 069
不斷失去，才會無所畏懼 073
受得住何等委屈，將成何等人 077
女人，你要有強大的心理素質 080
德在于心，懂得自律 084
讓你的理想激發(fā)無限正能量 088
善于自省，才會有進步 093
第四章 修養(yǎng)，是女人永恒的氣場源 097
修養(yǎng)，一個人精神的長相 098
優(yōu)雅，一種源自內心的氣質 10□
欣賞別人是一種提升自我修養(yǎng)的本領 106
有一種美麗連時間都能打敗 11□
知性女子□具魅力 116
勿須多奢侈，只求精致即可 1□0
原諒別人，放過自己 1□3
第五章 永葆魅力，給自己披上優(yōu)雅的外衣 1□7
不要把懶惰當作真性情 1□8
自信，女人走向成功的法寶 13□
微笑面對每一個人 136
多讀點書，總不是壞事 140
拒絕誘惑，心貴如常 144
低調是優(yōu)雅的必要條件 147
第六章 有事業(yè)心，工作的女人□具知性美 151
認真工作的女人□美麗 15□
你工作，不僅僅是為了薪水 155
敢于嘗試，上進心是生命的動力 160
不要把工作當成苦役 164
優(yōu)秀的女人決不會從男人的口袋里拿錢 168
第七章 世界如此險惡，不要被壞情緒綁架 173
過于情緒化，是不成熟的表現 174
別為了這點小事垂頭喪氣 178
郁悶了，不妨發(fā)泄一下 183
用尖叫的方法來解壓 188
將所有的煩惱“哭”走 191
不良情緒可以被轉移 194
在旅行中排遣所有的郁悶 □00
減壓也需要一定的技巧 □04
第八章 淡定人生，做一個歲月無痕的美人 □09
你簡單，就會幸福 □10
保持淡泊的心態(tài) □13
贏家并非“爭”出來的 □16
不要隨便與別人攀比 □□1
別為難自己，生活才會快樂 □□5
該放手的時候，就放手吧 □30
坦然面對你所遇到的一切 □34
退一步便會海闊天空 □39
肯吃虧，是一種福氣 □43
第九章 破繭而出，你就是□好的作品 □47
懂得放松，請低配你的人生 □48
世上無絕對的幸福，也沒有絕對的不幸 □54
你完全可以將劣勢轉變?yōu)閮?yōu)勢 □58
光走別人的路，如何走出自己的路 □6□
有了想法，才可能會有地位 □66
請全力追逐你的目標 □70
何為自卑？斯賓諾莎告訴我們，因為痛苦而將自己看得太
低，就是自卑。而自卑感則是一種過低評價自己、妄自菲薄的
自我意識。你必須勇敢地站起來，甩掉你的自卑。
通常，自卑者表現為：缺乏自信，總認為自己在某些方面
不如他人；大都孤獨，缺乏人際交往，不敢正視別人，不敢大
膽做事，像一只老鼠一樣，走路都要順著墻腳走。
瑪麗憑著杰出的才干當上了部門經理。她屬下9個人，男
員工占了6個。在給這些男人分派任務時，他們常常還她一個
微笑，不多說一句話�，旣愖屑毱肺吨麄兊男σ猓偢杏X那
里面充滿了輕視。為此她膽戰(zhàn)心驚，夢里都在想自己哪里出了
問題，以致遭到員工的嘲笑。開會的時候，想好的話，說出來
卻不是原來的樣子，常常鬧得自己很不好意思。
瑪麗這樣的情況就是缺乏自信造成的。
做內心強大的女人
馬克思十分欣賞這樣一句格言：你之所以感到別人高不可
攀，只是因為自己跪著。不信你站起來試試，你一定會發(fā)現，
自己并不比別人矮一截�？朔员暗摹跫炎藙菥褪钦酒饋�，揚
起你的自信。
1．自我分析要客觀
在進行自我分析時，我們不但要看到自身的劣勢，也要看
到自身的優(yōu)勢。這對于克服自卑的心理有很大的幫助。人與人的
生活、成長環(huán)境是不一樣的，因為先天與后天方面的差別，自然
會在能力與素質方面存在或多或少的差別。任何人都有自己的優(yōu)
勢與劣勢，不管是在學習中，還是在生活中，抑或是在工作中，
我們都應當注意揚長避短。不要總拿自身的劣勢與他人的優(yōu)勢做
比較。
□．善于進行自我表現
人為什么會產生自卑感？這與心理封閉有著很大的關系。而
心理封閉通常都是在進行自我表現過程中遭遇挫折造成的。這屬
于思路狹隘、閉塞所致。要知道，天下之事不可能一帆風順，既
有成功，也有失敗，成功固然令人欣喜，但失敗也并不是沒有一
點兒益處。當你在與他人進行交往的過程中，遭遇到冷落或者譏
諷時，不要傷心，也不要氣餒。你□明智的選擇是：先讓自己冷
靜下來，然后認真地對失敗的原因進行分析，□后用超強的自信
與勇氣去面對厄運所發(fā)出的挑戰(zhàn)。這樣一來，你就很容易將局面
打開。隨著時間的推移，成功的經驗會越積越多，從而不斷地將
你的自卑感消除，促使你的自信心得以增強。
3．正確對待失敗與挫折
現代社會紛繁復雜，在實踐的過程中難免會遇到失敗與
挫折。不過，我們正確看待失敗與挫折：失敗乃成功之母，我
們要從失敗與挫折中總結經驗，認真地吸取教訓，從而提升自
身的素質與能力。千萬不要因為一時的挫折與失敗就選擇妥協
放棄。
4．對人際關系的改善加以重視，從而為自己創(chuàng)造一個良
好的社交環(huán)境
在處理與自己一同學習、生活、工作的人的關系時，我
們一定要給予足夠的重視，要與他們多談談心，進行心靈的溝
通。另外，在對待其他的人時，我們也應當秉持相互幫助、相
互鼓勵的態(tài)度，友善待人。
5．注意培養(yǎng)堅強的意志
倘若我們真的存在不足之處，并且我們也知道自身的缺
點，那么就應當下定決心進行改正，在實踐的過程中鍛煉自己
堅強不屈的意志。另外，面對外界的不良刺激，我們不用太過
計較。
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