本書從長(zhǎng)壽談起，以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膰?guó)內(nèi)外有關(guān)數(shù)據(jù)和資料為依托，加上作者對(duì)數(shù)十位長(zhǎng)壽名人的采訪和學(xué)術(shù)探討，從壽命的軌跡、合理的養(yǎng)生方式方法、預(yù)防疾病的藥物與食療的具體方案，展示了“生命在我而不在天”哲理的正確性。