防身術與人類生存發(fā)展有著密不可分的關系。隨著歷史的發(fā)展，防身術也逐漸成為人們喜愛的健身運動。防身術是一種徒手搏擊術，是中國武術攻防格斗技術的一種形式。它主要運用踢、打、摔、拿等武術技擊方法，以制服對方、保護自己為目的。本書主要對防身術做了全面系統(tǒng)的詮釋，介紹了防身術的起源、發(fā)展、自我身體評價、運動價值、運動保護、防衛(wèi)和步法、手法、腿法、摔法、肘法、膝法、解說抗暴術等，通過圖解、示范和教授防身術的每個動作規(guī)范，可使學員輕松掌握防身術的基本知識和技巧。