徐慢慢是一位36歲的心理咨詢師，她有一個(gè)佛系的程序員老公老趙，活潑的9歲兒子小航。從2019年起，有上百萬(wàn)的讀者在觀看徐慢慢的故事，跟她一起接納自己，松綁情緒。
這是武志紅團(tuán)隊(duì)所組建的一個(gè)虛擬漫畫形象，用漫畫來(lái)講心理學(xué)，用圖畫來(lái)呈現(xiàn)真實(shí)的心理咨詢案例，比用文字更真實(shí)、更療愈、更直達(dá)人心。他們探討的議題，有人類永恒關(guān)注的愛(ài)和恐懼，也有新時(shí)代的競(jìng)爭(zhēng)焦慮，比如優(yōu)秀和躺平。當(dāng)然，也有我們這個(gè)社會(huì)一直面臨著的議題活出自己，成為自己。
《抱住棒棒的自己》包含徐慢慢心理話的22篇心理咨詢案例漫畫，從情緒管理、個(gè)人成長(zhǎng)、親密關(guān)系、親子關(guān)系四大熱門話題出發(fā)，以漫畫形式重現(xiàn)真實(shí)生活困境，用心理學(xué)的科學(xué)眼光剖析行為背后的心理動(dòng)機(jī)。
相信我，在你讀了兩三個(gè)徐慢慢的故事后，你會(huì)感受到一種自我接納的力量。也許，你還會(huì)像她的名字一樣，試著慢下來(lái)一些。
★若你常常感到焦慮，這本書便為你而寫
★和情緒對(duì)話，與焦慮和解，你也可以從自我中獲得力量。
★武志紅強(qiáng)烈推薦，徐慢慢心理話人氣漫畫，收錄22篇心理咨詢案例漫畫，數(shù)萬(wàn)字文字解讀，豐富有趣的心理學(xué)知識(shí)闡釋。
★硬核！篇篇有話題，章章有方法，涵蓋情緒管理、個(gè)人成長(zhǎng)、親密關(guān)系、親子關(guān)系四大熱門話題，凝聚多位心理咨詢師、學(xué)者多年的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)。
★解壓！22個(gè)專業(yè)心理學(xué)知識(shí)，帶你走出情緒與關(guān)系的泥沼，與百萬(wàn)都市女性一起悅納自我、慢慢成長(zhǎng)。
★輕松！2小時(shí)輕松讀完，零基礎(chǔ)心理解壓書；大熱的條漫風(fēng)格，畫面干凈簡(jiǎn)單，畫風(fēng)溫暖治愈；故事感十足，充滿感染力。
徐慢慢心理話
徐慢慢是一個(gè)心理咨詢師的漫畫形象。徐慢慢心理話以看見(jiàn)心理平臺(tái)真實(shí)的咨詢案例為基礎(chǔ)，由咨詢師和心理從業(yè)者組成團(tuán)隊(duì)，一起參與內(nèi)容策劃和條漫制作，目前已發(fā)表?xiàng)l漫100余篇，吸引了近百萬(wàn)的讀者。
PART1 情緒
累了，就安心當(dāng)個(gè)廢物吧
如何真正做到自我接納 002
越想改變，問(wèn)題就越頑固
自我調(diào)節(jié)時(shí)的對(duì)抗心理 011
丈夫出軌，孩子背叛，確診抑郁
如何走出難熬的至暗時(shí)刻 020
這么不容易，你是怎么扛過(guò)來(lái)的 ?
每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專家 029
中年危機(jī)？多談幾次戀愛(ài)就好了
心流：人類意識(shí)的體驗(yàn) 038
我正在慢慢慢慢慢慢地好起來(lái)
來(lái)自抑郁癥患者的自愈指南 046
你會(huì)如何講述你的人生？
敘事療法是如何安撫人的 057
PART2 自我成長(zhǎng)
我只是沒(méi)有努力而已，要不然早成功了
為什么你會(huì)自我妨礙 071
如何變成自己想要的樣子？
解決問(wèn)題不應(yīng)該是你的目標(biāo) 082
怕說(shuō)錯(cuò)話，怕做錯(cuò)事？
我們不會(huì)因?yàn)楸３终_被愛(ài) 092
那我到底該怎么做才能變好？
其實(shí)你可以帶著問(wèn)題生活 102
自律這件事，注定是痛苦的嗎？
請(qǐng)?jiān)俣嘁恍┙o自己的愛(ài)和期待 111
PART3 親密關(guān)系
為什么有些關(guān)系，越努力越不幸福？
快樂(lè)要先給自己 122
什么樣的愛(ài)情，才是好的？
如何判斷親密關(guān)系是好還是壞 132
如何毀掉一段婚姻？試圖改造你的愛(ài)人
如何放下應(yīng)該思維 142
不花老公的錢，是獨(dú)立女性的謊言
我們真正需要的，是有所依賴的獨(dú)立 152
期待能擁有一個(gè)好的伴侶來(lái)治愈自己？
那你更需要一個(gè)沒(méi)用的伴侶 162
PART4 親子關(guān)系
沒(méi)有回應(yīng)，家也是絕境
淺談孩子的存在性焦慮 172
爸爸說(shuō)隨便買，我買了漫畫書他卻生氣了
你給出的是自由還是偽自由 182
你選爸爸還是選媽媽？
孩子應(yīng)該是父母的和事佬嗎 192
孩子太情緒化了？
如何應(yīng)對(duì)孩子的敏感期 203
我要怎么來(lái)引導(dǎo)他喜歡學(xué)習(xí)呢？
我的建議是，好別引導(dǎo) 212
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