本書包括認(rèn)識(shí)職業(yè)心理健康、健康身心的自我調(diào)理、團(tuán)隊(duì)心理輔導(dǎo)與危機(jī)干預(yù)及常用心理健康自評(píng)量表四個(gè)部分,作者在深入調(diào)查乘務(wù)員面臨的諸多壓力狀況的基礎(chǔ)上,分析了他們常見(jiàn)的壓力問(wèn)題及工作壓力的來(lái)源,并從心理及生理角度提出了切實(shí)可行的調(diào)試壓力的有效措施和釋放壓力的解決方案,具有較強(qiáng)的操作性與實(shí)踐性。
第一章 細(xì)心解讀:認(rèn)識(shí)職業(yè)心理健康
第一節(jié) 健康與亞健康
第二節(jié) 影響機(jī)車乘務(wù)員身心健康的因素
第三節(jié) 行車安全壓力及來(lái)源
第四節(jié) 壓力引發(fā)的機(jī)車乘務(wù)員心理性職業(yè)病
第二章 防治結(jié)合:健康身心的自我調(diào)理
第一節(jié) 養(yǎng)成健康的生活方式
第二節(jié) 職業(yè)性身心疾病的自我防治
第三節(jié) 自我解壓的方法
第三章 心理訓(xùn)練:團(tuán)體心理輔導(dǎo)與危機(jī)干預(yù)
第一節(jié) 情緒管理訓(xùn)練
第二節(jié) 職業(yè)倦怠訓(xùn)練
第三節(jié) 安全心智模式訓(xùn)練
第四節(jié) 應(yīng)激障礙危機(jī)干預(yù)
附錄
附錄一 社會(huì)適應(yīng)能力診斷量表
附錄二 抗挫折能力度量表
附錄三 溝通能力度量表
附錄四 抑郁自評(píng)量表(SDS)
附錄五 焦慮自評(píng)量表(SAS)
附錄六 機(jī)車乘務(wù)員職業(yè)心理健康調(diào)查(16PF人格量表)
參考文獻(xiàn)