本書系統(tǒng)分析了精神成長(zhǎng)的四個(gè)階段,即打開(kāi)、混亂、療愈、行思。每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn), 也許我們?cè)堰@些經(jīng)歷當(dāng)作失敗的記錄和人生的經(jīng)驗(yàn), 但本書帶給我們的精神力量可以讓這些困難、挑戰(zhàn)和失敗的經(jīng)驗(yàn)變成我們蛻變和成長(zhǎng)的跳板, 讓我們每個(gè)人都有能力把痛苦變成平和, 把恐懼變成友愛(ài), 把茫然變成歡喜。本書將帶領(lǐng)你從精神層面深入理解生活中的困難和挑戰(zhàn), 進(jìn)而把痛苦變成自我療愈的一部分。
本書分析了精神成長(zhǎng)的四個(gè)階段。每個(gè)人在生活中都會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)，也許你曾把這些經(jīng)歷當(dāng)作失敗的記錄和人生的經(jīng)驗(yàn)，但本書帶給你的精神力量可以讓它們變成你蛻變和成長(zhǎng)的跳板。人類的意識(shí)一直在進(jìn)步，因此，精神教師和引領(lǐng)者正努力幫助人們建立一個(gè)可理解、可管控的思維體系，使人們可以作為靈魂存貯的肉身更好地生活在地球上。每個(gè)人都有一個(gè)在精神層面不斷進(jìn)步的靈魂，每個(gè)人都有能力把痛苦變成平和，把恐懼變成友愛(ài)，把茫然變成歡喜。本書將帶領(lǐng)你從精神層面深入理解生活中的困難和挑戰(zhàn)，進(jìn)而把痛苦變成自我療愈的一部分。
本書是你療愈的工具。書中的思索、靜坐、冥想、療愈指導(dǎo)和每章后的問(wèn)題可以幫助你實(shí)現(xiàn)自我療愈。當(dāng)你有機(jī)會(huì)把本書討論的四個(gè)階段與你自身的經(jīng)歷聯(lián)系在一起的時(shí)候，你會(huì)意識(shí)到你的經(jīng)歷并不獨(dú)特。在你探索自身四個(gè)階段的過(guò)程中，我會(huì)與你相隨，在每一章結(jié)尾向你提出指導(dǎo)和問(wèn)題，其中的每一步你都可以和家人、朋友、同事們分享。
我也鼓勵(lì)你和其他的讀者成立讀書俱樂(lè)部，一起討論與本書理論相關(guān)聯(lián)的親身經(jīng)歷。在我們成長(zhǎng)的旅途中，如果能夠和其他同行的伙伴建立更好的溝通或共鳴，心靈的療愈就會(huì)自然而然地發(fā)生。心靈升華對(duì)讀者是一個(gè)巨大的震撼，在這個(gè)過(guò)程中，一個(gè)良好的支持系統(tǒng)必不可少。讀書俱樂(lè)部就是一個(gè)支持系統(tǒng)，但并不是每一個(gè)參與者或領(lǐng)導(dǎo)者都有能力管理和支持這種深刻的心靈歷程。所以，如果需要，讀者可以登錄直覺(jué)研究學(xué)院的網(wǎng)站（www.schoolofintuitivestudies.com），了解更多的資料，選擇適合自己的課程，以便得到更多的指導(dǎo)與支持。除了書中的指導(dǎo)意見(jiàn)，你可以從網(wǎng)站里得到更多的相關(guān)信息，也可以從那里得到讀書俱樂(lè)部的信息。
溫蒂·德·羅薩（Wendy De Rosa）是美國(guó)著名作家、演說(shuō)家、教師和國(guó)際直覺(jué)能量療愈師，美國(guó)直覺(jué)研究學(xué)院（School of Intuitive Studies）直覺(jué)治療師培訓(xùn)及認(rèn)證的創(chuàng)始人，為Mind Valley 的Soulvana頻道開(kāi)展項(xiàng)目，并在The Shift Network擔(dān)任主講教授，是暢銷書《反彈：在變化的時(shí)代中茁壯成長(zhǎng)》的特約作者之一。其他著作有《通過(guò)查克拉實(shí)現(xiàn)精神愈：一本自我療愈的指示書》《慧著：如何順理能量，定義邊界，并固化你的直覺(jué)》。
導(dǎo)引 什么是精神覺(jué)醒的四個(gè)階段
第一部分 心靈覺(jué)醒的準(zhǔn)備
第1章 我的歷程
第2章 靈魂的追求
第3章 美好的心
第二部分 精神覺(jué)醒的四個(gè)階段
第4章 打開(kāi)
第5章 混亂
第6章 療愈
第7章 行思
最后的話
關(guān)于作者
《拓展你的心精神覺(jué)醒的四個(gè)階段》：
我父母有八個(gè)孩子，我是第二個(gè)，也是最大的女孩。我父母是意大利天主教徒，家里似乎總是充滿了喧囂。作為一個(gè)小姑娘，我不明白為什么我的父母會(huì)要八個(gè)孩子。每次當(dāng)我問(wèn)媽媽，她總是回答說(shuō)：“那我把誰(shuí)送回去呢？”我的弟弟妹妹們年齡差別不大，年齡都是相差一兩歲。作為家里最大的女孩，我很小的時(shí)候就要照顧弟弟妹妹，分擔(dān)母親的責(zé)任。我的很多同齡人，直到他們長(zhǎng)大成人、結(jié)婚生子之后才有類似的經(jīng)歷。我?guī)缀蹩梢詫ｉT寫一本關(guān)于德·羅薩家族的書，但那有點(diǎn)跑題了�？梢哉f(shuō)，我照顧或幫助別人的技能在我年齡很小的時(shí)候就得到了鍛煉。
我是個(gè)敏感而果決的孩子。我經(jīng)常做的事是照顧好家里每個(gè)人的情緒，然后一個(gè)人去承受焦慮和煎熬，而從來(lái)沒(méi)有得到過(guò)應(yīng)有的關(guān)懷、關(guān)注或者個(gè)人空間。我經(jīng)常會(huì)找一個(gè)相對(duì)安靜的地方，讓思緒和想象在內(nèi)心遨游。創(chuàng)作樂(lè)曲陪伴我走過(guò)這段歷程，音樂(lè)是我暫時(shí)忘卻那個(gè)過(guò)于感情化的家庭和處理自己情感的渠道。學(xué)習(xí)吉他一開(kāi)始就不順利，最終鋼琴成為我的選擇。盡管我在家里是照顧別人的角色，但我很固執(zhí)，有時(shí)甚至有些叛逆，所以基于本能，我能夠不讓家庭的影響阻礙我前行。在10歲至17歲之間，每天下午我都會(huì)坐在鋼琴邊進(jìn)入忘我的境界，讓音樂(lè)給我?guī)?lái)安寧。我會(huì)自己作曲或者彈奏任何我聽(tīng)到的音樂(lè)。我依然清晰地記得那種音樂(lè)帶我逃離現(xiàn)實(shí)的感覺(jué)，那種感覺(jué)就像天堂一般美好。那個(gè)時(shí)候，如果沒(méi)有音樂(lè)，我真的沒(méi)有辦法承受那些煩瑣、痛苦和壓力。
我耗費(fèi)大量時(shí)間唱歌、演奏或者去參加戲劇演出，那時(shí)的我百分之百確定音樂(lè)是我未來(lái)的道路。坦率地講，我的驅(qū)動(dòng)力在很大的程度上就是想逃離生活喧囂瑣碎的折磨。作為一個(gè)明知內(nèi)心受傷但卻有承受力的未成年人，我看得到我的問(wèn)題，但卻沒(méi)有勇氣去改變現(xiàn)實(shí)以獲得理解和支持。與其試圖讓他人聽(tīng)到我的聲音，理解我的感受，似乎表面上保持甜蜜和尊重更讓我有安全感。
作為大家庭中年齡最大的女孩，我承擔(dān)起很多照顧弟弟妹妹們的責(zé)任。我好像沒(méi)有經(jīng)過(guò)童年就長(zhǎng)大了。我學(xué)會(huì)了在很小的年紀(jì)去照顧他人，7歲時(shí)我學(xué)會(huì)了換尿布，12歲時(shí)我開(kāi)始為鄰居們照顧孩子，14歲時(shí)我已經(jīng)給21個(gè)家庭照顧過(guò)孩子，有時(shí)候我甚至還要幫妹妹們找到照顧其他孩子的工作。我最大的問(wèn)題是自己不能像正常孩子一樣長(zhǎng)大，我的成長(zhǎng)環(huán)境就是這樣——大家庭，來(lái)自每個(gè)人的各式各樣的情緒、語(yǔ)言、聲音、事件……個(gè)體之間沒(méi)有明確的邊界線，缺乏獨(dú)立的物理空間和情感空間，同時(shí)我還要過(guò)度負(fù)責(zé)任——來(lái)承擔(dān)和照顧一切。
有很多年，我都在忽視自己的情感需要，總是優(yōu)先考慮、包容他人的情緒。我的身體和感情容納最后都像吹氣球一樣鼓了起來(lái)。盡管我運(yùn)動(dòng)很多，飲食規(guī)律，身體健康，但卻有點(diǎn)胖。唯一的解釋是，那些額外的體重是我吸收了太多的情感重量，它們其實(shí)是一種精神壓力的物理展示。我變得越來(lái)越敏感，直到我不能忍受交通阻塞、噪音、過(guò)多的人、喧鬧的音樂(lè)和有暴力的電影。雖然音樂(lè)是我舒緩情緒的渠道，但在高中的最后兩年我已經(jīng)很少?gòu)椬嗔�，因�(yàn)槲乙巡豢爸刎?fù)。
1993年，我離開(kāi)康涅狄格，去波士頓上大學(xué)時(shí)沒(méi)有把鋼琴帶去。我會(huì)去合唱團(tuán)唱歌，但沒(méi)有了宣泄情感的樂(lè)器。我時(shí)常會(huì)感到焦慮，而自己卻不自知。在那兒兩年時(shí)間，我再也承受不住了，我的身體仿佛要被那些龐雜給撐破。其實(shí)，那時(shí)的我正站在心靈打開(kāi)的門口，試圖打破束縛和蒙住我心靈的重重障礙。崩潰是一種突破口。當(dāng)然，這是我現(xiàn)在的描述，在那時(shí)我只感到驚恐無(wú)助。
我垮掉了。直到有一天我感到天旋地轉(zhuǎn)，不能呼吸。我被帶去看學(xué)校的精神科醫(yī)生，她毫不猶豫地給我開(kāi)了抗抑郁的藥物。在混沌的狀態(tài)下我服用了兩個(gè)星期的抗抑郁藥，幾天后，我逐漸清醒，感到醫(yī)生在沒(méi)有明確了解我的問(wèn)題的情況下就讓我服用藥物并不是解決問(wèn)題的辦法。我需要的其實(shí)不是藥物，我需要的是可以向人傾訴，我需要找到一個(gè)地方，甩掉那些強(qiáng)加到我身上的負(fù)擔(dān)，我需要痛哭一場(chǎng)，需要?jiǎng)e人聽(tīng)到我的聲音，需要?jiǎng)e人感知我的需要。我只有19歲，我那時(shí)候認(rèn)為，這樣的崩潰只應(yīng)該發(fā)生在那些在股票市場(chǎng)輸?shù)羲械?0多歲的人那里，它怎么會(huì)發(fā)生在我的身上？我到底怎么了？我應(yīng)該怎么辦？我停止服藥，開(kāi)始考慮是否要退學(xué)。
……
書單推薦
