全書分為5章，主要內(nèi)容包括：運動促進(jìn)健康的密碼、科學(xué)運動的密碼、減肥塑形的運動密碼、疾病防控的運動密碼、運動安全與防護(hù)的密碼。具體內(nèi)容包括：運動促進(jìn)身體健康的密碼；運動促進(jìn)心理健康的密碼；運動促進(jìn)腦健康的密碼；運動增強體質(zhì)的密碼；運動促進(jìn)全人群健康的密碼等。