本書是太極拳研習者李杭青以傳統(tǒng)楊式太極拳拳法為基礎(chǔ)所編寫的太極拳鍛煉圖解讀物。作者通過多年習練、研究、思索并結(jié)合教學實踐，秉承“平衡就是健康”的理念，編成一套“八十五式左右平衡楊式太極拳”，采取分解教學的方式進行解說，每一動作均配以文字解說和實拍圖片。