本書是一本運動類作品，是一本基于腦科學、心理學和運動機能學的跑步指南。本書結合了科學與實例，適合較廣泛的人群閱讀。作者斯科特道格拉斯作為跑步雜志的資深編輯和擁有40年跑齡的跑者，以獨特的視角呈現(xiàn)了用跑步管理心理健康的開創(chuàng)性指南。本書共12章，分為3個部分：跑步改造大腦、跑步作為方法、跑步重塑生活。作者基于腦科學、心理學和運動機能學等知識，在書中分享了職業(yè)和業(yè)余跑者的跑步經歷，以及跑步如何幫助我們恢復身心健康。