本書圍繞產后恢復這個主題，飲食方面以時間為線索，厘清每周產后媽媽需要補充的營養(yǎng)及飲食重點，幫助產后媽媽補充營養(yǎng)、恢復體質。關于大家都很關心的瘦身問題，書中不僅介紹了產后不同階段可以進行的運動，還提供了局部瘦身運動參考，讓產后媽媽想瘦哪里就瘦哪里。同時，對于女性產后常見的不適癥狀，比如尿失禁、乳腺炎、惡露不盡等，書中也給出了指導調理的方法。