本書旨在探討傳統(tǒng)體育養(yǎng)生對人類生理機能的研究價值，闡述傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的運動原理，以圖文方式介紹常用且實用的傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的功法和手段。從理論層面，介紹了傳統(tǒng)體育養(yǎng)生的概述、理論基礎、基本操作等內容，從實踐層面，針對五臟、慢性病、身體傷痛的調和提供身體活動的指導。