第一章 戲劇表演中氣息的運(yùn)用與訓(xùn)練方式 一、氣息與發(fā)聲的練習(xí) 我們知道，呼吸伴隨著人的一生，是人類最重要的生命特征之一。日常生活中，人們呼吸是為了完成氣體的交換，吸進(jìn)去的是氧氣，吐出來(lái)的是二氧化碳。我們每一分每一秒都離不開呼吸，同時(shí)，呼吸又是人在規(guī)定情境中，內(nèi)心體驗(yàn)及情感波動(dòng)最為直接和真實(shí)的反映，而演員所要塑造的角色恰恰是活生生的、性格鮮明的人物形象。因此，老演員常常說(shuō)：“演一輩子的戲，就要練一輩子的氣。”可見(jiàn)呼吸對(duì)于演員進(jìn)行表演創(chuàng)作的重要性，也可以說(shuō)表演本身就是一門“呼吸的藝術(shù)”。 同時(shí)，氣息也是人發(fā)聲的動(dòng)力源泉。我們知道許多樂(lè)器都是仿造人體的發(fā)聲結(jié)構(gòu)制作出來(lái)的。手風(fēng)琴、單簧管等都是利用氣流吹動(dòng)簧片產(chǎn)生振動(dòng)從而發(fā)出聲音，再透過(guò)腔體共振使聲音放大。顯而易見(jiàn)，沒(méi)有氣流吹動(dòng)簧片就不可能發(fā)出聲音，既然是仿照人體工程學(xué)的設(shè)計(jì)，人的聲帶就是手風(fēng)琴和單簧管被氣流吹動(dòng)產(chǎn)生振動(dòng)發(fā)聲的“簧片”，而我們的頭腔、鼻腔、口腔、咽腔、胸腔等令聲音產(chǎn)生共振的部位，則被稱作共鳴腔體。顧名思義，也就是可以使聲音響亮的所在。 樂(lè)器所演奏的那些動(dòng)人的旋律離不開氣流的調(diào)節(jié)，同樣，人的情感變化和內(nèi)心體驗(yàn)及反應(yīng)，都會(huì)透過(guò)氣息的變化、通過(guò)聲音展現(xiàn)出來(lái)，這就是所謂的“聲心合一”。無(wú)論是演唱還是說(shuō)話，我們情感表達(dá)的起承轉(zhuǎn)合，總是取決于氣息的變化，也就是說(shuō)，身體中最不會(huì)說(shuō)謊的就是我們自己的呼吸。我們興奮時(shí)、恐懼時(shí)、惆悵時(shí)、感嘆時(shí)、驚訝時(shí)、悲傷時(shí)……呼吸都會(huì)跟隨內(nèi)心的感受有所表達(dá)，因此所發(fā)出聲音的強(qiáng)弱、高低等，也就會(huì)有所差別。 雖然聲帶是最重要的發(fā)聲器官（機(jī)件），但如果沒(méi)有氣流作為動(dòng)力，聲帶便不可能振動(dòng)發(fā)聲。就好比發(fā)電機(jī)發(fā)電要靠水力或火力一樣，沒(méi)有這些動(dòng)力，光有機(jī)器，也不能發(fā)電。同時(shí)，電要發(fā)得足，還要資源豐富，有儲(chǔ)備，并有節(jié)制地使用，聲音也是如此。聲帶要靠氣息振動(dòng)才能發(fā)聲，所以氣是聲音的元帥。唱、念的好壞，很大程度上取決于氣息的運(yùn)用是否科學(xué)，而唱、念的發(fā)聲或演唱技巧大都在于對(duì)氣息的掌控，氣息掌控不好，就什么也談不上。所以，練氣是鍛煉嗓音的第一步。 在這里，筆者要特別和大家強(qiáng)調(diào)的是，青少年在變聲期間對(duì)于發(fā)聲的訓(xùn)練，尤其應(yīng)該把重點(diǎn)放在對(duì)于呼吸的練習(xí)上。在發(fā)育的過(guò)程中，童年原本短小的聲帶在急速成長(zhǎng)時(shí)，常常容易出現(xiàn)水腫、充血以及聲帶后端閉合不好等現(xiàn)象。喉頭肌的成長(zhǎng)無(wú)法超越聲帶和喉頭的加速生長(zhǎng)，因此，氣流不足、喉肌無(wú)力等生理因素都使得變聲期間無(wú)法達(dá)到原有童聲期的音高和音質(zhì)，男生尤為明顯。此時(shí)，如果我們把關(guān)注度放在說(shuō)、唱的放聲強(qiáng)度和高度的訓(xùn)練上，很容易導(dǎo)致聲帶受損，不僅達(dá)不到訓(xùn)練的目的，還容易出現(xiàn)變聲期延長(zhǎng)和變聲期無(wú)法順利度過(guò)等問(wèn)題。此時(shí)，把訓(xùn)練的重心放在對(duì)于自身氣息的掌控訓(xùn)練上，不僅可以讓加速成長(zhǎng)的聲帶和喉頭有足夠的休息時(shí)間，更能為其匹配到最為適合的呼吸運(yùn)動(dòng)方式，以滿足變化后的聲帶及喉頭進(jìn)行藝術(shù)語(yǔ)言創(chuàng)作和演唱活動(dòng)所需要的動(dòng)力方法。 （一）常見(jiàn)的兩種呼吸方式：胸式呼吸與腹式呼吸 呼吸運(yùn)動(dòng)是通過(guò)兩部分呼吸肌的收縮來(lái)完成的，一部分表現(xiàn)為胸部活動(dòng)，另一部分表現(xiàn)為腹部活動(dòng)。以胸部活動(dòng)為主是肋間外肌收縮引發(fā)肋骨和胸骨的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致胸腔空間左右及前后徑的擴(kuò)大；而由于膈肌的收縮，導(dǎo)致胸腔上下徑的增大，則是以腹部活動(dòng)為主的表現(xiàn)。不難看出，以胸骨和肋骨活動(dòng)為主的呼吸運(yùn)動(dòng)，稱為胸式呼吸；而以膈肌運(yùn)動(dòng)為主的呼吸運(yùn)動(dòng)，稱為腹式呼吸。 1. 胸式呼吸 胸式呼吸是生活中為了快速換氣最為常見(jiàn)的呼吸方式，常常出現(xiàn)在爬山、長(zhǎng)跑以及搬運(yùn)活動(dòng)的過(guò)程中。由于肋間外肌收縮導(dǎo)致胸骨和肋骨上提，使得胸腔空間的左右及前后徑得到擴(kuò)展，肺容積相應(yīng)增加，形成吸氣。雖然吸氣過(guò)程中膈肌有所參與，但收縮下降所影響的肺容積與胸腔上下徑空間的變化微乎其微，可以說(shuō)胸式呼吸雖然增加了胸腔及肺容積，但深度不明顯。這樣肯定會(huì)影響發(fā)聲的氣流動(dòng)力，使之無(wú)法強(qiáng)勁有力，導(dǎo)致說(shuō)話的聲音發(fā)飄、發(fā)散，虛而不實(shí)。顯而易見(jiàn)，肯定不符合我們藝術(shù)語(yǔ)言創(chuàng)作的需求。 另外，胸式呼吸只有肺的上半部肺泡在工作，而其余五分之四的中下肺葉沒(méi)有參與，久而久之，在得不到鍛煉的情況下，中下肺葉會(huì)彈性減退、老化，同時(shí)呼吸功能下降。而由于無(wú)法得到充足的氧氣，身體各個(gè)組織器官肌體的新陳代謝都會(huì)受到影響，從而使抵抗力下降，易患呼吸疾病，不利于肺部健康。胸式呼吸由于吸氣的容積淺，就好像吃竹子的大熊貓，因?yàn)槭澄锏酿B(yǎng)分?jǐn)z取得不夠，只能靠不停地進(jìn)食得以滿足。這也是胸式呼吸總需要頻繁換氣的原因。 2. 腹式呼吸 腹式呼吸是由于膈肌的上下移動(dòng)、膈肌的收縮，在吸氣時(shí)膈頂會(huì)下降，使上腹部的肝、脾等臟器也隨之下降，并向前膨脹，前腹壁突出；而在呼氣時(shí)前腹壁則相反，向內(nèi)復(fù)位。胸腔上下徑空間的擴(kuò)張使得吐氣時(shí)膈頂?shù)纳仙�比平時(shí)也更明顯，這樣所進(jìn)行的深度呼吸，可以吐出更多容易滯留在肺底部的二氧化碳。 相較于胸式呼吸，腹式呼吸能把氣吸得更深一些，氣流的動(dòng)力也自然更強(qiáng)一些。說(shuō)話時(shí)聲音雖然也顯得更加低沉，但由于缺乏對(duì)氣息的支撐，而顯得沒(méi)有力量，聲音松散，過(guò)于低沉，不夠持久。這些都會(huì)影響演員在角色個(gè)性特征表現(xiàn)和思想情感表達(dá)上所需要的氣息支持，所以也無(wú)法滿足藝術(shù)語(yǔ)言對(duì)于氣息的需求。腹式呼吸可以在平躺的狀態(tài)下輕松實(shí)現(xiàn)，這就是為什么我們?cè)谒�醒后接電話時(shí)，通過(guò)松散、無(wú)力的說(shuō)話聲音，對(duì)方便可以馬上判斷你還沒(méi)有起床。