本書(shū)首先講解了老年人參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)和損傷預(yù)防指導(dǎo)，包括開(kāi)始前的身體檢查、打球前的準(zhǔn)備活動(dòng)、打球中的強(qiáng)度控制等，接著詳細(xì)講解了熟悉球的簡(jiǎn)單練習(xí)，以及各類(lèi)發(fā)球和擊球技術(shù)，致力于為熱愛(ài)羽球的中老年群體提供零基礎(chǔ)入門(mén)的指導(dǎo)。