本書分為18章，內容包括：你控制不了情緒，情緒就控制了你、擺脫浮躁心理，學會沉淀自己、超越自卑，告訴自己“我能行”、學會管理壓力，才能活得更輕松、挫折并不可怕，可怕的是一挫就折、走出心理困境，每一天都陽光滿地、培養(yǎng)情緒鈍感力，從容淡定過一生。