本書共八章，內容包括：大學生體能訓練的基本理論分析、大學生體能訓練的學科基礎分析、大學生體能訓練的前沿理論研究、大學生體能訓練計期的制訂與實施研究、大學生體能訓練的動態(tài)熱身和拉伸指導、大學生基礎體能訓練的實踐研究等。