學(xué)會生活，是哲學(xué)的目標(biāo)和意義。不論年齡大小，任何人都可以思考收獲幸福的方式，探索擁有美好生活的奧秘。當(dāng)然，也必須努力、自省，適時走出舒適區(qū)，擁有堅定的信念和老道的處事方式。學(xué)會生活就是學(xué)會獨立思考并享受自由。本書的目的在于鼓勵孩子們以及成年人反思自己的情緒，在哲學(xué)實踐中鍛煉自己，對自身、自己的情緒以及所做之事多一點了解。

認知情緒。

什么是恐懼、快樂、痛苦、挫折、愉悅？什么會引起恐懼、快樂、痛苦、挫折、愉悅......本書講述16種主要情緒和29種與之相關(guān)的情緒，展現(xiàn)情緒世界的復(fù)雜性和多面性。

2. 理解、表達情緒。

要想探索內(nèi)心世界，需充分理解自己的情緒。45個關(guān)于情緒的表達，幫助讀者清晰、精準(zhǔn)表達自己的情緒，拒絕含糊。

3. 思考情緒。

為什么有的小一點的孩子可以區(qū)分細微的情緒及概念，并準(zhǔn)確形容自己的情緒，而有的大一點的孩子卻不再具備這種能力？ 是什么導(dǎo)致他們抑制了這種說出自己感受的能力？

4. 關(guān)注情緒。

對孩子：當(dāng)孩子沉溺在某種情緒中時，應(yīng)及時舒緩、排解好他們的情緒，幫助孩子奠定早期心理健康基礎(chǔ)，預(yù)防某些心理疾病的產(chǎn)生。

對大人：一些來自工作和生活的壓力，可能會帶來種種情緒，準(zhǔn)確認知情緒，解決情緒，才能讓自己免受煎熬，不陷入情緒內(nèi)耗。

5. 開發(fā)想象。

多樣的閱讀方式，引導(dǎo)讀者深入?yún)⑴c到閱讀中。想象書中角色的情緒世界，在潛移默化中，學(xué)會像哲學(xué)家一樣思辨推理。