情緒，是一個人各種感覺、思想和行為的一種心理和生理狀態(tài)，是對外界刺激所產(chǎn)生的心理反應以及附帶的生理反應。我們每天都在被情緒控制：時而冷靜，時而沖動；時而精神煥發(fā)，時而萎靡不振。本書從情緒的原理出發(fā)，深入、系統(tǒng)地講解了情緒是什么、情緒有哪些方面等；并從情緒如何產(chǎn)生入手，講解了人為什么會有不同情緒的產(chǎn)生，我們該如何培養(yǎng)積極的情緒以及怎樣杜絕不良情緒的滋生；最后，從實際運用入手，通過比較實用的方法和技巧來管理自己的情緒，最終達到掌控情緒的目的。