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如果一些簡單的習慣和策略可以幫助你停止拖延，并開始完成事情，那會怎么樣？如果你信守對自己的承諾，那會怎么樣？如果你能在每一天結(jié)束時享受無內(nèi)疚的休閑，那會怎么樣？

心理教練帕特里克·埃德布萊德幫助成百上千名客戶克服拖延癥，實現(xiàn)人生目標。在這本書中，他列出了一套完整的循序漸進的實操方法，拋出了4大人生習慣15項策略，讓自律變得簡單，讓成功更容易。

我們的社會熱衷于一夜成名，這是有關(guān)以看似付出最小努力而獲得驚人成功的幸運兒的神話。

這樣的神話之所以大行其道，是因為它制造了希望，希望幸運可以降臨到任何人頭上，希望你也會撞大運發(fā)大財，不必努力工作就得到你想要的一切。

不幸的是，現(xiàn)實往往與此大相徑庭。

沒有人能隨隨便便成功，通常需要長時間艱苦努力地工作，一路上會跌跌撞撞犯很多錯誤，且無論試圖在哪個領域獲得成功，你每天都必須在該領域辛苦工作。

這意味著你要養(yǎng)成一些特別的習慣，讓自己從蕓蕓眾生中脫穎而出。

這就是我為什么非常高興能讀到帕特里克·埃德布萊德的《自律練習》一書。

我喜歡這本書有以下三個原因：

首先，作者強調(diào)了足夠自律以形成被稱為基礎習慣的重要性。根據(jù)我的經(jīng)驗，當有人愿意每天重復做同樣的事情時，他在任何領域的努力都能獲得成功。這可能會很無聊，但它一直是行之有效的！

正如作者在書中所言：成功幾乎總是要求你忽略一些容易的事情，而去做更困難的事情。

其次，我非常欣賞作者只推薦四個核心習慣，簡化自律的過程�；蛟S你聽說過這些習慣，但你真的每天都能做到嗎？

這四個習慣中的每一個都包括一系列小的行動，這些小的行動很容易被添加到繁忙的日程表中。這意味著當你開始變得更加自律時，就不會感覺力不從心。

最后，我喜歡作者永無休止地更新迭代的理念。作者認為，你應將所有為實現(xiàn)目標的努力，當作一項正在進行的工作，當經(jīng)歷失敗時，你不必自責，而應將這些錯誤視為一個學習的機會。

《自律練習》是我希望自己多年前就能讀到的那類書。這本書充滿了可操作的建議，你現(xiàn)在就可以實施這些建議。我相信，通過閱讀接下來的內(nèi)容，你會發(fā)現(xiàn)一個習慣的寶庫，它會幫助你成功實現(xiàn)任何目標。

史蒂夫·斯科特（Steve Scott），《華爾街日報》暢銷書榜單圖書《習慣堆積：127個改善健康、財富和幸福的小改變》作者

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