本書就焦慮、抑郁患者和 (或) 伴有焦慮、抑郁癥狀的普通人, 如何運用正念認知療法實施自我療愈進行了清晰闡述, 一方面介紹了基本概念及理論, 另一方面提供了規(guī)范化的焦慮抑郁正念認知自我療愈操作技術(shù), 包含具體的步驟及實施方法。