本書開頭提到的“總是感覺很累，總緩不過勁來”或“莫名其妙地感覺不舒服”的人，大多是由于每天的生活習慣、飲食習慣、壓力等各種各樣的因素而導致交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)發(fā)生紊亂，從而出現(xiàn)早上起不來、晚上睡不著等令人困擾的狀況。本書將以插圖的形式解釋自主神經(jīng)發(fā)生紊亂的原因，以及改善這個問題的方法，并從生活習慣、飲食習慣、心理建設、運動這4個維度來介紹調(diào)理自主神經(jīng)的方法，使我們擁有一個健康的體魄和飽滿的精神。