本書(shū)作者里克·漢森博士是一位臨床心理學(xué)家、腦神經(jīng)科學(xué)家，目前是加州大學(xué)伯克利分校至善科學(xué)中心高級(jí)研究員。在本書(shū)中，漢森博士基于其四十余年的臨床工作和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合神經(jīng)科學(xué)、認(rèn)知行為療法、正念訓(xùn)練，深入闡述了人類(lèi)的三大需求及十二種內(nèi)在力量，它們就像一個(gè)個(gè)網(wǎng)絡(luò)節(jié)點(diǎn)，相互連接，構(gòu)成一個(gè)整體，彼此之間相互支撐。同時(shí)，作者還提供了詳細(xì)且行之有效的正念訓(xùn)練方法。當(dāng)我們?cè)庥鼍薮蟠煺蹠r(shí)，可以通過(guò)這些方法全面了解自己，接納自己，修復(fù)心理創(chuàng)傷，充滿(mǎn)力量地應(yīng)對(duì)逆境，迎接挑戰(zhàn)，擺脫焦慮和痛苦，重新找回自信，積極樂(lè)觀地面對(duì)未來(lái)。