序言 001
1 與自己對(duì)話 001
假如可以心想事成，那你理想的生活是什么樣的？ 003
你已經(jīng)放棄你理想中的家了嗎？ 008
你真正想要整理的是什么？ 013
麻理惠收納法 017
整理是否會(huì)讓你倍感壓力？ 020
你設(shè)定整理的最后期限了嗎？ 025
你會(huì)什么時(shí)候開(kāi)始整理？ 029
問(wèn)麻理惠 032

2 與自己的家和物品對(duì)話 037
如果你的家有自己的個(gè)性，那它會(huì)是一個(gè)什么樣的人？ 038
你的物品會(huì)呼吸嗎？ 042
在所有的物品中，你珍藏最久的是哪一件？ 044
你是否一直保存著某些自己喜歡的物品，卻不知道為什么？ 046
有沒(méi)有什么東西讓你一見(jiàn)傾心？ 050

3 想象自己理想中的家 055
入口是家的門面，是家中最神圣的地方 057
你的家門口就像通往神社的大門 060
讓你的客廳成為一個(gè)可以促進(jìn)對(duì)話的空間 063
一個(gè)好的廚房會(huì)讓做飯充滿樂(lè)趣！ 068
不要只注重實(shí)用性，給你的空間增添一點(diǎn)趣味 072
臥室是你為新的一天補(bǔ)充能量的基地 076
整理衣櫥，振奮精神 081
為自己一貫的風(fēng)格感到驕傲 086
擦凈鞋底將為你帶來(lái)好運(yùn) 090
在浴室里只擺放那些能夠激發(fā)你快樂(lè)的東西 095
用流行的顏色和圖案裝飾你的收納盒和抽屜 099
布置洗手間，讓能量保持流動(dòng) 103
刺激家中的壓力點(diǎn)來(lái)使其保持健康 105
井然有序的車庫(kù)讓人感到愉快 108
用你想看到的風(fēng)景裝飾墻壁 111
打造讓人快樂(lè)的戶外空間 115
園藝就像整理 119

4 快樂(lè)的早晨 123
什么樣的早晨能讓你一整天都更加快樂(lè)？ 125
養(yǎng)成新習(xí)慣只需要堅(jiān)持 10 天 127
花點(diǎn)時(shí)間吃早餐會(huì)讓你更加健康 131
應(yīng)對(duì)一家人的早晨就像指揮一首交響樂(lè) 139
花點(diǎn)心思設(shè)計(jì)自己的早晨 141
盡可能少用清潔劑 143

5 快樂(lè)的一天 147
認(rèn)真篩選你的活動(dòng)和日常習(xí)慣 149
制定一個(gè)和諧的家庭時(shí)間表 153
教孩子把整理當(dāng)作玩耍的一部分 155
有意地存放玩具 159
讓你的工作井井有條 161
沉浸在自己的創(chuàng)造性出口中 165
有目的地存放小物件 167
運(yùn)動(dòng)有助于能量流動(dòng) 171
在清潔地板時(shí)進(jìn)行冥想 173
給自己留點(diǎn)喝茶的時(shí)間 175
珍惜那些讓你感到愉快的人際關(guān)系和社交活動(dòng) 179
回饋社區(qū)可以培養(yǎng)感恩之心 181

6 快樂(lè)的夜晚 185
受到喜愛(ài)的家庭食譜可以增進(jìn)聯(lián)結(jié)，促進(jìn)健康 187
發(fā)現(xiàn)發(fā)酵的樂(lè)趣 193
外祖父的經(jīng)驗(yàn) 197
享受不夠便利的生活方式 199
通過(guò)放松和冥想進(jìn)行精神靜修 203
期待自己的晚間儀式 205
只穿棉質(zhì)或絲質(zhì)睡衣 210
睡前瀏覽讓你感到愉快的剪貼簿 213
每天感恩將改變你的人生 216
學(xué)會(huì)大方地接受禮物 218
結(jié)束語(yǔ) 223
后記 227
理想生活方式的日程表 229
想象自己理想中的早晨 230
想象自己理想中的一天 232
想象自己理想中的夜晚 234
致謝 237