《如何度過(guò)每天的24小時(shí)》是英國(guó)作家阿諾德·本涅特的生活自助代表作品，書(shū)中刻畫(huà)了上班族日常的真實(shí)畫(huà)面，不斷重復(fù)工作，回家，放松，睡覺(jué)這個(gè)過(guò)程，并不是真的活著。作家說(shuō)：真正可悲的是上班混日子，下了班躺平的人。這本書(shū)就是為了這群人寫(xiě)的。

作家為上班族量身打造時(shí)間管理法則，提供一種接近人性本質(zhì)的治本的世界觀：

工作以外的16個(gè)小時(shí)，不是上班8小時(shí)的附庸；

鼓勵(lì)人們每周花費(fèi)7.5小時(shí)充實(shí)生活，如尋找興趣、鍛煉身體，思維訓(xùn)練，閱讀書(shū)籍，積累知識(shí)，拓展價(jià)值觀，尋找生活的支點(diǎn)；

用具體的當(dāng)下去治愈焦慮、內(nèi)耗、擰巴、拖延、空虛等工作后遺癥，獲得滿足感和身心自由。

愿你過(guò)得充實(shí)且滿足，身體健康，元?dú)鉂M滿，精神自由，讓每一個(gè)平凡的日子都閃閃發(fā)光。