在電視劇《二十不惑 2》中，有一個(gè)片段是女主角梁爽與趙優(yōu)秀分手。一對(duì)璧人離別，賺足了觀眾眼淚：他倆從青澀的大學(xué)時(shí)光到步入職場(chǎng)，是眾人艷羨的佳偶。然而，隨著時(shí)間推移，兩人之間的裂痕逐漸顯現(xiàn)。梁爽醉心事業(yè)、銳意進(jìn)取，趙優(yōu)秀卻是閑適的慢性子，他樂于享受生活的點(diǎn)滴。趙優(yōu)秀熱愛攝影與旅行， 期待著梁爽能陪他共度浪漫時(shí)光，而她卻埋首于直播事業(yè)，無暇顧及。為了支持女友，趙優(yōu)秀數(shù)次放棄重要的工作，默默承擔(dān)起后方支援的角色…… 在現(xiàn)實(shí)的舞臺(tái)上，兩個(gè)人雖然在行為模式、生活習(xí)慣上已極不合適，但多年的感情讓他們始終在彼此遷就。

年復(fù)一年，兩個(gè)人始終在一方妥協(xié)、一方未覺的模式中度過，觀念的鴻溝一直沒能填平。當(dāng)談及未來的婚姻生活時(shí)，趙優(yōu)秀夢(mèng)想著南極的浪漫之旅，而梁爽卻憧憬著溫馨的家庭和孩子的教育。他們的規(guī)劃南轅北轍，始終無法同頻。

分手之際，趙優(yōu)秀用烏龜和兔子的比喻來形容彼此關(guān)系。他自比為不愿奔跑的烏龜，而梁爽是力爭(zhēng)上游的兔子；烏龜滿足于安逸的現(xiàn)狀，而兔子渴望更高的舞臺(tái)。這話一出，梁爽也徹底明白了他的想法，兩顆曾經(jīng)相愛的心分崩離析，最后遺憾收?qǐng)觥?/p>

我曾經(jīng)在某社交平臺(tái)上看過一個(gè)故事，是一位網(wǎng)友傾訴其在婚姻中的迷茫與掙扎。她說，自己和丈夫結(jié)婚十多年，工作穩(wěn)定、兒女乖巧。生活看似平靜且幸福，但實(shí)際上已經(jīng)失去了內(nèi)在的平衡。她總是無私地承擔(dān)著所有家務(wù)和子女的教育責(zé)任，而丈夫?qū)�這些瑣事一無所知，仿佛生活在另一個(gè)世界。每天，她都忙于家務(wù)和照料孩子，丈夫卻視而不見。他從來沒有意識(shí)到，這樣的生活方式對(duì)妻子來說是一種沉重的負(fù)擔(dān)。

這位網(wǎng)友與丈夫深談，希望通過交流能讓他理解自己。但是， 事違人愿，由于沒有親身經(jīng)歷過，丈夫根本無法真正理解她的辛苦和不易。在他的眼中，做飯、打掃等家務(wù)都是簡(jiǎn)單的事情，陪伴和教育孩子也并沒有多么耗時(shí)耗力。

在這種長(zhǎng)期的不平衡狀態(tài)下，兩個(gè)人的認(rèn)知與觀念差距逐漸拉大。她開始對(duì)丈夫的無知和不負(fù)責(zé)任感到失望和憤怒，而丈夫則對(duì)她每日的抱怨和責(zé)備感到厭煩和不滿。兩個(gè)人時(shí)常會(huì)互相指責(zé)和攻擊，剛開始還避著孩子，再后來，就直接在孩子面前大吵起來，婚姻關(guān)系迅速惡化。最后，兩人都帶著對(duì)對(duì)方的厭惡與嫌棄，離了婚。

這個(gè)故事的評(píng)論區(qū)，有大量感同身受的留言，都是傾訴自己在親密關(guān)系中的困境與難熬，以及對(duì)方的不理解、不作為。

無論在影視劇，還是在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人也許都不可避免地會(huì)陷入情感的困惑、關(guān)系的泥沼，在與愛人的相處中，我們難免會(huì)遇到各種各樣的問題，以致手足無措和迷茫無助。而在這一過程中，最令人痛心與惋惜的，并非關(guān)系的終結(jié)，而是因自己的無知錯(cuò)失了原本可以擁有的幸福。

比如，一方強(qiáng)烈的猜忌心，導(dǎo)致對(duì)面那個(gè)深愛的人遠(yuǎn)去，一段本可繼續(xù)的美好緣分就此中斷。

比如，你漸漸習(xí)慣了愛人的溫暖付出，變得視而不見；或是時(shí)常與別人做比較，然后覺得自己不夠幸福，但當(dāng)幸福離去后， 你才領(lǐng)悟婚姻的珍貴。

比如，因?yàn)槟銣贤ǖ氖杪┖妥陨淼某聊�，使得原本的小矛盾加深成大問題，導(dǎo)致你們的關(guān)系日漸緊張。

……

如果你有以上的困惑，那么，這本《關(guān)系的重建》便是為你量身打造的。

自你翻開本書的這一刻起，你便不再孤單。我們將陪伴著你， 與你共同面對(duì)并戰(zhàn)勝親密關(guān)系中的困擾與挫敗。

親愛的你一定知道，通往幸福的道路沒有捷徑。與寫作、攝影等依賴實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的知識(shí)和技能一樣，愛的學(xué)問需要習(xí)得，也值得深入探究。掌握了愛的學(xué)問，不僅有助于我們少走通往幸福的彎路，而且可以減少痛苦與遺憾，引領(lǐng)我們更加順利地邁向幸福的彼岸。

因此，衷心期盼每位翻開此書的朋友都能滿載而歸。書中我們將從以下三個(gè)方面，與你探討和共享。

1.向內(nèi)體察，獲得心理的調(diào)適

在親密關(guān)系的困境中，我們亟須掌握心理學(xué)知識(shí)以應(yīng)對(duì)由此產(chǎn)生的心理問題。但是，僅有知識(shí)是不足夠的，還需將其融入生活實(shí)踐。所以，本書便提供了這樣一個(gè)平臺(tái)，它以心理學(xué)為基礎(chǔ)，深度剖析了現(xiàn)實(shí)生活中的情感實(shí)例。每一篇都深入挖掘了親密關(guān)系的內(nèi)在本質(zhì)，幫助你洞悉自己與他人的真實(shí)互動(dòng)模式。

當(dāng)你沉浸于書中的智慧，答案自會(huì)浮現(xiàn)，隨之而來的將是內(nèi)心的寧?kù)o與幸福。

尋求心理醫(yī)生的幫助確實(shí)是解決心理問題的可靠途徑。然而， 與其將心靈的療愈完全寄托于外界，不如學(xué)會(huì)成為自己的心靈療愈師。這就像我們?cè)谒�中游玩時(shí)，需自備救生圈以防萬(wàn)一， 而不是完全依賴救生員。如書中提到的煤氣燈效應(yīng)，這一心理學(xué)概念正好可以幫助你避免被喜歡的人精神控制（PUA），避免讓你陷進(jìn)一段自我懷疑、令人窒息的關(guān)系里。

2.深入共情，重塑親密關(guān)系的思維

在人生的旅途中，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷不同的階段，而在每個(gè)階段中人們都可能會(huì)出現(xiàn)迷茫、無助和困惑的時(shí)刻。閱讀本書，你將學(xué)會(huì)如何洞察人心，如何解讀那些隱藏在表面之下的情感與動(dòng)機(jī)。你能在字里行間找到共鳴，理解那些曾經(jīng)讓自己困擾的情感糾葛。而更重要的是，你將獲得一個(gè)全新的、深入理解人性的視角。

這個(gè)視角將會(huì)帶你重新審視過去的經(jīng)歷，重新認(rèn)識(shí)那些與我們?cè)�有過親密交集的人。到最后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)在情感世界中摸索的并非只有你一個(gè)人，有許多人也曾有過相似的體驗(yàn)。這種共情的力量將幫助你釋放過去的積郁，治愈心靈的創(chuàng)傷。

3.尋求突破，持續(xù)獲得生命智慧

在重建親密關(guān)系的道路上，沒有人可以代替我們前行，但是在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的旅程中，我們可以以書為師，借助知識(shí)的力量為自己的人生增添智慧的加持。

美國(guó)著名心理學(xué)家大衛(wèi)·霍金斯（David R. Hawkins）曾經(jīng)指出，每個(gè)人都有著不同的心理能量層級(jí)。此能量層級(jí)并非固定不變，它可以通過自我認(rèn)知的精進(jìn)而不斷提升，我們要做的， 就是不斷尋求成長(zhǎng)與突破，持續(xù)提升能量層級(jí)。也就是，我們需要用心去體會(huì)生活的點(diǎn)滴，去感悟人生的起起伏伏。如此，方能更好地應(yīng)對(duì)生活里的挑戰(zhàn)，與他人建立和諧親密的關(guān)系。

最后，如果本書對(duì)你有用，我想請(qǐng)你把本書推薦給你最重要的人。這是我的老師水青衣及她的一躍而起團(tuán)隊(duì)策劃打造的第 7 本書，也是我繼《沖上頂峰》之后撰寫的第 2 本書。如果你在閱讀的過程中有任何困惑，歡迎掃碼添加微信，和我們一起探討。

另外，我們將贈(zèng)送你一份禮物：《不失自我，又能與任何人都談得來的 30 個(gè)人性溝通秘籍》電子資料。很多人拿到并使用這份秘籍后，人際關(guān)系有了顯著改善，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)負(fù)碛辛诵陌驳牧α浚�增添了生活幸福感�?/p>

如果本書能對(duì)你也有所幫助，那是我們的幸運(yùn)。謝謝你選擇本書，祝好。

范遠(yuǎn)舟

2024年1月