第一章  可逆轉(zhuǎn)的糖尿病

第一節(jié)  糖尿病的前世今生

1   螞蟻，最早探知糖尿病的“信號(hào)兵”

2   “藥王”孫思邈碰到的“疑難雜癥” ——跨越千年的糖尿病分型之路

3   風(fēng)風(fēng)雨雨三千年，糖尿病的“魔爪”擴(kuò)張路

4   巍巍華夏，也是糖尿病大國(guó)

5   在家自測(cè)：你屬于糖尿病高風(fēng)險(xiǎn)人群?jiǎn)?

6   “胖胖”的自省——你的胰腺已超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)

7   葡萄糖的“搬運(yùn)工”——胰島素

8   知己知彼——糖尿病的自然病程是什么樣子的

第二節(jié)  遍布全身的“糖衣炮彈”

1   糖尿病并發(fā)癥——遍布全身的不定時(shí)“糖衣炮彈”

2   影響視力的罪魁禍?zhǔn)住�—糖尿病視網(wǎng)膜病變

3   糖尿病腎病釋放的 6 大信號(hào)

4   裹挾生命的無(wú)形手套——糖尿病神經(jīng)病變

5   守護(hù)你的心——糟糕的糖尿病心血管合并癥

6   重燃希望：糖尿病可以被預(yù)防

7   逆轉(zhuǎn)？逆轉(zhuǎn)！

第二章  開(kāi)宗明義，逆轉(zhuǎn)糖尿病可望亦可即

1  為什么說(shuō) 2 型糖尿病存在逆轉(zhuǎn)的可能

2   受損的胰島β細(xì)胞能被修復(fù)嗎

3   胰島素水平正常的人也會(huì)得糖尿病

4   哪些人群更容易實(shí)現(xiàn)糖尿病逆轉(zhuǎn)

5   逆轉(zhuǎn)糖尿病都有哪些基本招數(shù)

6   找誰(shuí)咨詢和開(kāi)啟糖尿病逆轉(zhuǎn)之旅

第三章  逆轉(zhuǎn)糖尿病，醫(yī)生建議這樣飲食

1   限能量平衡飲食方案

2   低碳水化合物飲食方案

3   低熱量飲食方案和極低熱量飲食方案

4   間歇性能量限制飲食方案

5   生酮飲食方案

6   輔助減重食品或代餐飲食方案

第四章  逆轉(zhuǎn)糖尿病，運(yùn)動(dòng)不能停

1   最常用的運(yùn)動(dòng)模式：有氧運(yùn)動(dòng)

2   喜歡“擼鐵”行不行？抗阻運(yùn)動(dòng)也有效

3   防止運(yùn)動(dòng)損傷，柔韌性鍛煉不可少

4   工作太忙，無(wú)法安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)怎么辦

5   省時(shí)高效的運(yùn)動(dòng)模式：高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)

6   結(jié)合運(yùn)用不同的運(yùn)動(dòng)模式

7   運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)有哪些

第五章  科學(xué)精準(zhǔn)用藥，逆轉(zhuǎn)糖尿病事半功倍

1   非注射類藥物——逆轉(zhuǎn)糖尿病的口服藥物怎么選

2   注射類藥物——逆轉(zhuǎn)糖尿病的注射藥物怎么選

3   “1＋1＞2”：逆轉(zhuǎn)糖尿病的聯(lián)合治療方案

第六章  肥胖型“糖友”的福音：代謝手術(shù)12問(wèn)

1   代謝手術(shù)，名字從何而來(lái)

2   做手術(shù)也能改善健康嗎

3   接受代謝手術(shù)后，“糖友”的病情能夠獲得逆轉(zhuǎn)嗎

4   哪些人適合做代謝手術(shù)

5   代謝手術(shù)怎么做

6   接受代謝手術(shù)可能存在哪些風(fēng)險(xiǎn)？這些風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的概率高嗎

7   在接受代謝手術(shù)前，醫(yī)生會(huì)為我做哪些評(píng)估

8   術(shù)后出院時(shí)，我有什么需要特別注意的事項(xiàng)嗎

9   代謝手術(shù)可能會(huì)有哪些副作用

10   做完代謝手術(shù)之后，在飲食方面需要注意什么

11   做完代謝手術(shù)之后，除飲食外有什么特殊注意事項(xiàng)嗎

12   做完代謝手術(shù)之后，血糖還會(huì)再次升高嗎

第七章  如何評(píng)價(jià)糖尿病逆轉(zhuǎn)效果