一本寫給當代年輕人的情緒穩(wěn)緒教科書，通透生活指南。他通過27個有趣犀利的故事，積極探討了人在長大過程中的關鍵問題：如何在外界重壓下做真實的自己，如何應對親密關系，如何在生活遭遇挑戰(zhàn)時如何搞定情緒，如何與自己相處中不內耗，獲得穩(wěn)定的情緒和狀態(tài)。